A megfelelő jógaruházat kiválasztása
Amellett, hogy fizikai edzés, a jóga egy integrált gyakorlat, amely integrálja az elmét, test, és lélek. A jóga több, mint egy fizikai tevékenység. Ahogy elmerül ebben az utazásban, elengedhetetlen, hogy kényelmesen és magabiztosan érezze magát a jógaruházatban. A jobb jóga ruházat nemcsak azáltal javítja a teljesítményét, hogy kényelmesebbé és rugalmasabbá válik, de abban is segít, hogy magabiztosabbnak érezze magát, és növelje a gyakorlat által nyújtott általános élvezetet. Hogyan szereld fel jógaruhádat, hogy jól nézzen ki, jól érzi magát, és hozza ki a legtöbbet jógaóráiból.
A jógaruházat alapjainak ismerete
Mielőtt elkezdené elsajátítani a jógaruházat illesztésének művészetét, szükséges a megfelelő jógaviselet alkotóelemeinek alapvető ismerete. Kényelem, rugalmasság, légáteresztő képesség, és a stílusérzék a legfontosabb figyelembe veendő tényezők.
A kényelem tekintetében, a jógához viselt ruházatnak képesnek kell lennie a teljes mozgási tartomány befogadására anélkül, hogy fájdalmat okozna. Ennek elérése érdekében, olyan anyagokat kell használni, amelyek kíméletesek a bőrhöz és olyan kialakításokat, amelyek nem akadályozzák a mobilitást.
A jóga sok nyújtást és hajlítást igényel, ami segít a rugalmasság javításában. Emiatt, az anyagoknak, amelyekből a ruhák készülnek, rugalmasnak kell lenniük, hogy együtt tudjon mozogni a testével.
Légáteresztő képesség: Ha bármilyen fizikai gyakorlatot végez, elkerülhetetlenül izzadni fogsz. Pamut, bambusz, A nedvességet elvezető szintetikus anyagok pedig a légáteresztő textíliák példái, amelyek segíthetnek hűvös és száraz tartásban.
Stílus: Bár a hasznosság a legfontosabb, a szép megjelenés segíthet magabiztosabbnak érezni magát, és javíthatja a jógaélmény egészének minőségét. Fontos, hogy olyan stílusokat válasszunk, amelyek nemcsak jól érzik magukat önmagukban, hanem a személyiségünket is képviselik.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő szöveteket
A kényelem és a stílus két olyan szempont, amelyet jelentősen befolyásol a jógaruházat anyaga. Íme néhány a leggyakoribb választási lehetőségek közül:
Az a tény, hogy a pamut nem csak kényelmes, de légáteresztő és puha is, népszerű választási lehetőség a jógafelszerelésekhez. Másrészről, hajlamos megőrizni a nedvességet, ami kellemetlenség forrása lehet a kemény edzések során.
Bambusz: A bambuszból készült szövet rugalmasságáról híres, légáteresztő képesség, és természetes képessége a nedvesség elvezetésére. Mert a környezetnek is kedvező, kiváló lehetőség a környezetért aggódó jógik számára.
A rugalmas szintetikus textíliák, mint például a lycra és a spandex, nagyfokú nyújthatóságuk miatt széles mozgástartományt tesznek lehetővé. Ezen túlmenően, kivételes nedvességelvezető képességgel rendelkeznek, ami fantasztikus választássá teszi őket forró jóga foglalkozásokhoz.
Nitrogén: A nitrogén egy könnyű anyag, amely robusztus és gyorsan szárad. Gyakran kombinálják más textíliákkal az ilyen anyagok teljesítményének javítása érdekében.
A nagy teljesítményű sportruházat tartóssága miatt gyakran használnak poliészter keverékeket, nedvesség elvezetésének képessége, és sokoldalúság. Az általuk nyújtott nyújtás és támogatás kivételes.
A jógaruházat legfontosabb elemei
Ezekkel a kulcsdarabokkal kell kezdenie, hogy olyan jógaruhát alakítson ki, amely egyszerre alkalmazkodó és stílusos:
Farmer vagy leggings a jógához: A jóganadrágnak vagy leggingsnek kényelmesnek kell lennie, rugalmas, és légáteresztő. Minden jógaruházat elengedhetetlen alkotóelemei. A magas derekú alternatívák több támogatást és takarást nyújtanak, mint más lehetőségek.
ingek jógához: Válasszon testhezálló, de nem túl szűkítő ingeket, mivel ez könnyed mozgást tesz lehetővé. Tank felsők, hosszú ujjú ingek, és a crop tops néhány elérhető változat. Hogy több támogatást kapjon, keresse azokat a modelleket, amelyekhez beépített melltartó tartozik.
Az optimális támogatásért és kényelemért a jógagyakorlás során, jó minőségű sportmelltartó szükséges. Válasszon olyat, amelyik kényelmes viselet, és megfelelő mennyiségű támogatást nyújt az Ön által végzett tevékenységekhez.
Jóga rövidnadrág: A jóga rövidnadrágot olyan anyagból kell készíteni, amely elvezeti az izzadságot, és elegendő fedést biztosít ahhoz, hogy viselője kényelmesen érezze magát minden testhelyzetben.. Ezek a rövidnadrágok ideálisak meleg jógához vagy nyári foglalkozásokhoz.
Fontolja meg néhány réteges darab hozzáadását a gyűjteményéhez, mint például a könnyű kabátok, pulcsikat, vagy pakolások. Ezek példák azokra a tárgyakra, amelyek egymás felett viselhetők. Kiváló módja annak, hogy edzés után bemelegíts vagy takarodj, bármelyikre kiválóak.
Egy jógaruha összeállítása: Javaslatok és tanácsok
Megvizsgáljuk, hogyan illessze jógaruházatát, hogy gyönyörűen nézzen ki és magabiztosnak érezze magát. Most, hogy már ismeri az alapokat, Lássunk neki.
A színek összehangolása: A viselt színek nagy hatással lehetnek a hangulatodra és az önbizalmadra is. Válasszon olyan színeket, amelyek tetszenek, és amelyek jól passzolnak az Ön által kiválasztott arcszínéhez. Fekete, fehér, és a szürke a semleges színek példái, amelyek nagyon jól alkalmazkodnak, és könnyen kombinálhatók más árnyalatokkal. Javasoljuk, hogy pólódba illessze be a felbukkanó színeket, sportmelltartók, vagy kiegészítőket, ha élénkebb megjelenést keresel.
Nyomtatások és minták használata: Ha nyomatokat és mintákat helyez a jógafelszerelésbe, akkor még lenyűgözőbb öltözéket készíthet a gyakorlatokhoz. Ha kiegyensúlyozott hatást szeretne elérni a nyomatok kombinálása közben, egy elemet kell fenntartania (akár a tetejét, akár az alsót) egyszínű. Nyomatok, például virágos, geometriai, és a nyakkendőfesték a legnépszerűbbek közé tartozik.
Illeszkedés és arányok: Győződjön meg arról, hogy az Ön által viselt jógaruházat kényelmes viselet, és kiegészíti testalkatát. Hosszabb formát kaphatsz, ha magas derekú leggingset viselsz crop toppal. Másrészről, kiegyensúlyozott stílus érhető el testhezálló ingek és bő nadrág viselésével. Kerülje a túl szűk ruhák viselését, ami potenciálisan akadályozhatja a mobilitást, vagy túl laza, ami a gyakorlat során potenciálisan útjába állhat.
A monokróm stílust érdemes megfontolni, ha kifinomult és egységes megjelenést szeretne elérni. Elegáns és divatos arculat kialakítása megvalósítható különböző tónusú, azonos színű ruhák viselésével. Semleges tónusok, például fekete használata, szürke, vagy a kék nagyon hatékony ebben az összefüggésben.
Rétegek felhelyezése: A rétegek felöltése mélyebbé teheti ruháját, és alkalmazkodóképességet kínál a változó éghajlati viszonyokhoz. Viseljen könnyű kabátot vagy pakolást, amelyet gyorsan eltávolíthat, amikor bemelegszik, és párosítsa egy felsővel, mielőtt kimenne a szabadba. Színben és stílusban, győződjön meg arról, hogy a rétegek kiegészítik egymást.
Textúra és szövetkeverés: Különféle anyagok és textúrák kombinálásával érdekes részleteket adhat a ruhájához. Például, hordhatsz egy sima és elegáns leggingst, bordázott felsővel. Amellett, hogy mélységet ad a megjelenéséhez, ez vizuális intrikát is generál.
Kiegészítő: Amellett, hogy személyességet ad, A kiegészítők magasabb szintre emelhetik jógaruházatát. Vegye figyelembe a divatos tornazsák hozzáadását, jóga zokni, vagy egy fejpánt. Fontos, hogy a kiegészítők ne csak hasznosak legyenek, hanem ne zavarják az edzést.
A jóga különféle formáinak megfelelő öltözködés
Lehetséges, hogy a különböző jógastílusok némileg változatos felszerelést igényelnek. Amikor arról van szó, hogy ruházatát az Ön által gyakorolt jógastílushoz igazítsa, így kell csinálni:
A hatha jóga egyfajta jóga, amelyet a könnyedség és a laza tempó jellemez, az alapvető testhelyzetekre és légzésmódokra helyezve a hangsúlyt. A kényelmes és bő szabású ruházat előnyösebb. Az egyetlen dolog, amit fel kell venni, az egy felső vagy póló és egy jóganadrág.
Vinyasa jóga: A Vinyasa nagyobb mozgást és áramlást épít be a jóga gyakorlásába. Válasszon testhezálló ruhákat, az izzadság elvezetésére tervezték, és amelyek lehetővé teszik a teljes mozgástartományt. Ez a forma ideális leggings viseléséhez testhezálló blúzhoz.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a Hot Yoga és a Bikram Yoga meleg környezetben zajlik, létfontosságú, hogy olyan ruhát viseljünk, amely könnyű és képes elvezetni az izzadságot. Kényelme és hűvössége megőrzése érdekében, rövidnadrágot és sportmelltartót vagy könnyű felsőt kell viselnie.
Az Ashtanga néven ismert, szigorú és fizikailag megterhelő jógatípus olyan ruházat használatát teszi szükségessé, amely a lehető legmagasabb fokú rugalmasságot és támogatást nyújtja.. Javasoljuk a nagy teljesítményű leggings viselését támasztó sportmelltartóval vagy testhezálló felsővel.
A Yin jóga gyakorlása magában foglalja a testhelyzetek hosszú távú megtartását, az elsődleges hangsúlyt a mély nyújtásra és relaxációra helyezzük. A legjobb öltözet a kényelmes ruha, puha, és kissé laza. Hosszabb tartás közben, érdemes lehet rétegeket viselni a melegen tartás érdekében.
A szezonális tényezők hatása
Az évszakok változása hatással lehet a jóga során választott ruhaválasztásra:
A melegebb hónapokban, válasszon könnyű és légáteresztő textileket. Ez a tavaszra és a nyárra egyaránt vonatkozik. Zárások, például vágólapok, tank felsők, és rövidnadrág megfelelő. Az évszak hangulatát élénk színek és virágos minták segítségével lehet átadni.
Ősz és tél: Amikor hidegebb az idő, a rétegezés feltétlenül kötelezővé válik. Bokavédő, hosszú ujjú blúzok, és könnyű kabátokat vagy kapucnis pulcsikat érdemes választani. Sötétebb és gazdagabb színek, mint például a mélybordó, haditengerészet, és erdőzöld, lehet használni a szezonalitás kölcsönzésére.
A jógaruházat gondozásának módjai
Ez garantálja, hogy jógaruházata továbbra is kiváló formában marad, és hosszabb ideig kitart:
Gondozási utasítások: Mindig tartsa be a ruhái címkéin feltüntetett gondozási utasításokat. Általában véve, ez azt jelenti, hogy a tárgyat hideg vízben kell mosni, és kerülni kell az erős vegyszerek használatát.
Kerülje az öblítőket, mivel ezek csökkenthetik a jóganadrág rugalmasságát. Használjon inkább kímélő mosószert, amelyet kifejezetten sportruházathoz fejlesztettek ki.
Ha azt szeretné, hogy jógaruházata megőrizze formáját és rugalmasságát, szárítsa meg őket levegőn, ahelyett, hogy szárítógépet használna.
különböző fények és sötétségek: A színvérzés elkerülése érdekében, fontos, hogy a világos és sötét ruhákat különböző töltetben mossuk.
A fehérítőt kerülni kell, mert tönkreteheti a jóganadrág szálait és színét. Mindig enyhe mosószert használjon.
Végső gondolatok
Meg kell találni az egyensúlyt a kényelem között, hasznosság, és stílusos, amikor a jógaruházat összeillesztéséről van szó, hogy szépnek tűnjön. A gyakorlatot és az önbizalmat egyaránt növelő ruhák megalkotásának képességét úgy érheti el, ha először megismeri a gyakorlat alapjait. jóga ruházat， majd a megfelelő anyagok kiválasztása, majd a színek és minták kombinálásával. Végtelen számú alternatívát kell megvizsgálni, függetlenül attól, hogy szereti-e a monokróm dizájnt, élvezze a nyomatok kombinálását, vagy szenvedélyesen szeretik a kiegészítőket. Ne feledje, hogy a jóga stílusa és az évszak is fontos szempont, és ügyeljen a megfelelő ápolásra a ruházatára, hogy továbbra is kiváló formában legyen. Ha követi ezeket az irányelveket, jó úton halad majd a fantasztikus megjelenés és érzés elérése felé, ha jógázol.
