सही पोशाक के साथ अपने योग अनुभव को बेहतर बनाएं
योग एक व्यापक अभ्यास है जो मन का ख्याल रखता है, शरीर और आत्मा. यह सिर्फ शारीरिक प्रशिक्षण नहीं है. योग के सभी पहलू, आसन सहित (आसन), प्राणायाम (श्वास पर नियंत्रण), और ध्यान, आराम की आवश्यकता है, एकाग्रता, और लचीलापन. कपड़े योगाभ्यास का अक्सर अनदेखा किया जाने वाला हिस्सा है. हम की दुनिया में गहराई से उतरते हैं योग वस्त्र, सभी कौशल स्तरों के अभ्यासकर्ताओं के लिए अनुशंसित कपड़ों के प्रकार को कवर करना, और आपको दिखा रहा है कि अपने अभ्यास को सचेतनता और शांति के नए स्तरों पर ले जाने के लिए उचित तरीके से कैसे कपड़े पहने जाएं.
योग वस्त्रों के महत्व को समझना
आंदोलन की स्वतंत्रता
योग में विभिन्न प्रकार के आसन शामिल हैं, सरल स्ट्रेच से लेकर कठिन संतुलन अभ्यास तक. आपके कपड़े इतने ढीले होने चाहिए कि वे आपकी गतिविधियों में बाधा न डालें, ताकि आप बिना किसी रुकावट या रुकावट के एक स्थान से दूसरे स्थान पर स्वतंत्र रूप से जा सकें।.
आरामदायक और सांस लेने योग्य
पसीना और गर्मी योगाभ्यास के सामान्य दुष्प्रभाव हैं, विशेष रूप से विन्यास प्रवाह या हॉट योगा जैसे गतिशील रूप. आपको सांस लेने योग्य पहनना चाहिए, आपको ठंडा रखने के लिए नमी सोखने वाले कपड़े, सूखा, और अभ्यास के दौरान आरामदायक. घर्षण और असुविधा को कम करने के अलावा, मुलायम, लचीला कपड़ा आपको सांस लेने और चलने-फिरने पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है.
योगाभ्यास के लिए अनुशंसित वस्त्र
योगा सबसे ऊपर
योग अभ्यास शर्ट चुनते समय आराम और कवरेज महत्वपूर्ण विचार हैं. सांस लेने योग्य चुनें, कपास जैसी हल्की सामग्री, बांस, या नमी सोखने वाली सिंथेटिक सामग्री. गति की पूरी श्रृंखला प्रदान करने के लिए, ऐसी शर्ट चुनें जो ढीली-ढाली हो और जिसमें पर्याप्त खिंचाव हो. आपकी योग शैली और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है, छोटे टॉप, टी शर्ट, और लंबी बाजू वाले टॉप आम पसंद हैं.
योग पतलून
योग पैंट कई प्रकार के होते हैं, जैसे लेगिंग्स, फसली पैंट, और हरम पैंट, समर्थन और कवरेज के विभिन्न स्तरों के साथ. ऐसे पैंट की तलाश करें जो आगे झुकने और उलटने पर अपनी जगह पर रहें, जैसे कि ऊँची कमर वाली पैंट. निर्बाध निर्माण और चार-तरफा खिंचाव सामग्री अधिकतम लचीलापन और आराम प्रदान करती है, जबकि नमी सोखने वाले गुण आपको अभ्यास के दौरान सूखा और आरामदायक रखते हैं.
योगा शॉर्ट्स
योग शॉर्ट्स उन अभ्यासकर्ताओं के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो कम कवरेज चाहते हैं. ऐसे शॉर्ट्स की तलाश करें जिनमें आरामदायक कमरबंद हो, पूरी गतिविधि के दौरान अपनी जगह पर बने रहें, और आरामदायक एवं सहयोगी हैं. पसीने से बचाने और घर्षण से बचने के लिए नमी सोखने वाली लाइनिंग वाले शॉर्ट्स चुनें. यह देखने के लिए कि आपके अभ्यास के लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है, शॉर्ट्स की कई शैलियाँ और लंबाई आज़माएँ.
योगा ब्रा
महिला अभ्यासकर्ताओं के लिए, एक सहायक स्पोर्ट्स ब्रा बहुत जरूरी है क्योंकि यह सक्रिय गतिविधियों के दौरान आराम और स्थिरता प्रदान करती है. नमी सोखने वाले कपड़े वाली ब्रा की तलाश करें, समायोज्य पट्टियाँ, और एक आरामदायक फिट. जबकि कुछ ब्रा में अधिक सपोर्ट और कवरेज प्रदान करने के लिए बिल्ट-इन पैडिंग या कप शामिल होते हैं, अन्य ब्रा में अधिक लो-प्रोफ़ाइल शैली होती है जो उन्हें लगभग ध्यान देने योग्य नहीं बनाती है.
योग वस्त्रों का चयन करते समय विचार करने योग्य कारक
कपड़ा
आपके द्वारा चुने गए कपड़ों का कपड़ा योगा मैट पर आपके आराम और प्रदर्शन को बहुत प्रभावित कर सकता है. क्योंकि कपास और बांस जैसे प्राकृतिक रेशे शोषक और सांस लेने योग्य होते हैं, वे सौम्य या पुनर्स्थापनात्मक योग कक्षाओं के लिए बिल्कुल उपयुक्त हैं. योग के अधिक सक्रिय रूप पॉलिएस्टर और नायलॉन जैसे सिंथेटिक वस्त्रों के उत्कृष्ट लचीलेपन और नमी सोखने वाले गुणों से लाभ उठा सकते हैं।.
उपयुक्त
आपके योग के कपड़े आराम से फिट होने चाहिए और आपको अत्यधिक प्रतिबंधात्मक या तंग हुए बिना पूरी गति से चलने की अनुमति देनी चाहिए. ऐसे कपड़े चुनें जो आरामदायक और सहायक हों ताकि व्यायाम के दौरान वे आपके शरीर के साथ चलें. बहुत बड़े या ढीले-ढाले कपड़े पहनने से अच्छी मुद्रा बनाए रखना मुश्किल हो सकता है और आपकी मुद्रा भी प्रभावित हो सकती है.
पहनावा
जबकि उपयोग में आसानी और आराम महत्वपूर्ण हैं, ऐसा कोई कारण नहीं है कि आपके योग के कपड़े आपके व्यक्तित्व और शैली की भावना को व्यक्त न कर सकें. आपकी चटाई पर, रंग चुनें, पैटर्न और पैटर्न जो आपको प्रेरित करते हैं और आपको आत्मविश्वास देते हैं. चाहे आप चमकीले डिज़ाइन पसंद करते हों, नरम ठोस रंग, या साधारण न्यूट्रल, हर स्वाद और रुचि के अनुरूप विभिन्न प्रकार के योग उपकरण मौजूद हैं.
