Výběr správného oblečení na jógu
Kromě fyzického cvičení, jóga je integrovaná praxe, která integruje mysl, tělo, a duši. Jóga je víc než jen fyzická aktivita. Když se ponoříte do této cesty, je nezbytné, abyste se ve svém oblečení na jógu cítili pohodlně a sebevědomě. Právo oblečení na jógu nejen zlepší váš výkon tím, že budete pohodlnější a flexibilnější, ale také vám pomůže cítit se jistěji a zvýší celkový požitek, který ze své praxe získáte. Jak si doladit oblečení na jógu, aby vypadalo dobře, Cítit se skvěle, a vytěžte ze svých lekcí jógy maximum.
Získání znalostí o základech jógového oblečení
Než začnete ovládat umění sladění jógového oblečení, je nutné mít základní znalosti o komponentách, které tvoří vhodné jógové oblečení. Pohodlí, flexibilita, prodyšnost, a smysl pro styl jsou nejdůležitější faktory, které je třeba vzít v úvahu.
S ohledem na pohodlí, oblečení, které nosíte na jógu, by mělo být schopno pojmout kompletní rozsah pohybu bez vytváření jakékoli bolesti. Aby toho bylo dosaženo, je nutné používat materiály šetrné k pokožce a provedení, které nebrání pohyblivosti.
Jóga vyžaduje hodně protahování a ohýbání, což pomáhá zlepšit flexibilitu. Kvůli tomu, Materiály, ze kterých jsou vaše oděvy složeny, by měly být elastické, aby se mohly pohybovat s vaším tělem.
Prodyšnost: Pokud se věnujete jakémukoli fyzickému cvičení, nevyhnutelně se zapotíte. Bavlna, bambus, a syntetické materiály, které odvádějí vlhkost, jsou příklady prodyšných textilií, které vám mohou pomoci zůstat v chladu a suchu.
Styl: I když užitek je nanejvýš důležitý, vypadat krásně vám může pomoci cítit se jistěji a celkově zlepšit kvalitu vašeho zážitku z jógy. Je důležité vybrat si styly, ve kterých se nejen budete cítit dobře, ale také budou reprezentovat vaši osobnost.
Jak vybrat vhodné látky
Pohodlí a styl jsou dva aspekty, které jsou výrazně ovlivněny látkou, ze které je vaše oblečení na jógu vyrobeno. Zde jsou některé z nejčastějších možností:
Skutečnost, že bavlna je materiál, který je nejen pohodlný, ale také prodyšný a měkký, z ní dělá oblíbenou variantu vybavení na jógu. Na druhou stranu, má tendenci zadržovat vlhkost, které mohou být zdrojem nepohodlí při tvrdém tréninku.
Bambus: Tkanina vyrobená z bambusu je známá svou vláčností, prodyšnost, a přirozenou schopností odvádět vlhkost. Protože je to také příznivé pro životní prostředí, je to vynikající volba pro jogíny, kteří se zajímají o životní prostředí.
Pružné syntetické textilie jako Lycra a spandex umožňují široký rozsah pohybu díky jejich vysokému stupni roztažnosti. Kromě toho, mají výjimečné schopnosti odvádět vlhkost, což z nich dělá fantastickou volbu pro lekce horké jógy.
Dusík: Dusík je lehký materiál, který je odolný a rychle schne. Často se kombinuje s jinými textiliemi, aby se zlepšily vlastnosti takových materiálů.
Vysoce výkonné sportovní oblečení často využívá polyesterové směsi kvůli své odolnosti, schopnost odvádět vlhkost, a všestrannost. Pružnost a podpora, kterou poskytují, jsou výjimečné.
Nejdůležitější položky oblečení na jógu
Měli byste začít s těmito klíčovými kousky, abyste si vytvořili jógový outfit, který je přizpůsobivý a stylový:
Džíny nebo legíny na jógu: Jógové kalhoty nebo legíny by měly být pohodlné, flexibilní, a prodyšné. Jsou nezbytnou součástí každého oblečení na jógu. Alternativy s vysokým pasem poskytují větší podporu a zakrytí než jiné možnosti.
košile na jógu: Vybírejte košile, které padnou, ale ne příliš škrtí, protože to umožní pohyb bez námahy. Tílka, košile s dlouhým rukávem, a crop topy jsou některé z dostupných variant. Chcete-li získat větší podporu, hledejte modely s vestavěnými podprsenkami.
Pro optimální podporu a pohodlí při cvičení jógy, je nutné mít kvalitní sportovní podprsenku. Vyberte si takovou, která se pohodlně nosí a poskytuje vhodnou podporu pro množství aktivit, kterým se věnujete.
Jógové šortky: Jógové šortky by měly být vyrobeny z látky, která odvádí pot a poskytuje dostatečné krytí, aby se zajistilo, že se nositel bude cítit pohodlně ve všech polohách. Tyto šortky jsou ideální na hot jógu nebo letní sezení.
Zvažte přidání několika vrstvených kousků do vaší sbírky, jako jsou lehké kabáty, mikiny s kapucí, nebo zábaly. Toto jsou příklady věcí, které lze nosit přes sebe. Skvělý způsob, jak se zahřát nebo zakrýt po tréninku, jsou vynikající pro oba.
Sestavení jógového oblečení: Návrhy a rady
Zaměříme se na to, jak sladit vaše oblečení na jógu, abyste vypadali krásně a cítili se sebejistě. Nyní, když máte základní přehled o základech, Začněme.
Koordinace barev: Barvy, které nosíte, mohou mít velký vliv na vaši náladu a také na vaše sebevědomí. Vyberte si barvy, které se vám líbí a které se hodí k vaší pleti, kterou jste si vybrali. Černá, bílý, a šedá jsou příklady neutrálních barev, které jsou velmi přizpůsobivé a lze je snadno kombinovat s jinými odstíny. Doporučuje se, abyste do svých košil integrovali barevné skvrny, sportovní podprsenky, nebo doplňky, pokud hledáte živější vzhled.
Použití tisků a vzorů: Zahrnutí potisků a vzorů do vašeho jógového vybavení vám pomůže vytvořit fascinující oblečení pro vaši praxi. Pokud chcete při kombinování výtisků dosáhnout vyváženého efektu, měli byste zachovat jednu položku (buď nahoře nebo dole) v jednolité barvě. Potisky jako květinové, geometrický, a ty-dye patří k nejoblíbenějším.
Střih a proporce: Ujistěte se, že oblečení na jógu, které nosíte, je pohodlné na nošení a že doplňuje vaši postavu. Protáhlejší tvar můžete získat nošením legín s vysokým pasem a crop topem. Na druhou stranu, vyváženého stylu lze dosáhnout nošením vypasovaných košil s volnými kalhotami. Vyhněte se nošení oděvů, které jsou buď příliš těsné, které by mohly bránit mobilitě, nebo příliš volné, které by mohly při tréninku překážet.
Monochromatický styl je ten, který byste měli zvážit, pokud chcete dosáhnout sofistikovaného a jednotného vzhledu. Vytvoření elegantního a módního obrazu lze dosáhnout nošením oblečení v různých tónech stejné barvy. Použití neutrálních tónů, jako je černá, šedá, nebo modrá je v tomto kontextu velmi účinná.
Nanášení vrstev: Oblečení může vašemu oblečení dodat větší hloubku a nabídnout vám přizpůsobivost pro různé klimatické podmínky. Noste lehkou bundu nebo zábal, který můžete rychle sundat, když se zahřejete, a spárujte ho s tílkem, než půjdete ven. Co se týče barvy a stylu, ujistěte se, že se vrstvy vzájemně doplňují.
Míchání textur a látek: Přidání zajímavých detailů do vašeho oblečení může být dosaženo kombinací různých materiálů a textur. Například, můžete nosit legíny, které jsou hladké a elegantní s tílkem, které má žebrovanou texturu. Kromě toho, že dodá vašemu vzhledu hloubku, to také vytváří vizuální intriky.
Příslušenství: Kromě přidání osobního kontaktu, doplňky mohou posunout vaše oblečení na jógu na další úroveň. Vezměte v úvahu přidání módní tašky do tělocvičny, jógové ponožky, nebo čelenka. Je důležité se ujistit, že příslušenství je nejen užitečné, ale také nepřekáží při cvičení.
Vhodné oblékání pro různé formy jógy
Je možné, že různé styly jógy by měly vyžadovat poněkud rozmanité vybavení. Pokud jde o sladění vašeho oblečení se stylem jógy, který praktikujete, takhle se to dělá:
Hatha jóga je druh jógy, který se vyznačuje svou lehkostí a klidným tempem, s důrazem na základní polohy a dechové metody. Upřednostňuje se oblečení, které je pohodlné a volné. Jediné, co si na sebe musíte vzít, je tílko nebo tričko a kalhoty na jógu.
Vinyasa jóga: Vinyasa zahrnuje větší pohyb a plynulost do praxe jógy. Vyberte si oděvy, které jsou tvarově přiléhavé, navržena tak, aby odváděla pot, a které umožňují úplný rozsah pohybu. Tento tvar je ideální pro nošení legín s přiléhavou halenkou.
Díky tomu, že Hot Yoga a Bikram Yoga se provádí v teplém prostředí, je životně důležité nosit oblečení, které je lehké a schopné odvádět pot. Abyste si zachovali pohodlí a chlad, měli byste nosit šortky a sportovní podprsenku nebo lehké tílko.
Přísný a fyzicky náročný typ jógy známý jako Ashtanga vyžaduje použití oblečení, které nabízí nejvyšší možnou míru flexibility a podpory.. Naše doporučení je nosit vysoce výkonné legíny ve spojení s podpůrnou sportovní podprsenkou nebo vypasovaným topem.
Cvičení Yin jógy zahrnuje držení pozic po dlouhou dobu, s primárním důrazem na hluboké protažení a relaxaci. Nejlepší oblečení je oblečení, které je pohodlné, měkký, a poněkud volné. Při prodloužených drženích, možná budete chtít přemýšlet o nošení vrstev, abyste se zahřáli.
Vliv sezónních faktorů
Změna ročního období může mít vliv na výběr oblečení, které si během jógy vyberete:
Během teplejších měsíců, zvolte lehké a prodyšné textilie. To platí pro jaro i léto. Uzávěry jako crop topy, tílka, a vhodné jsou kraťasy. Náladu sezóny lze vyjádřit použitím zářivých barev a květinových vzorů.
Podzim a zima: Když je chladnější počasí, vrstvení se stává naprostou nutností. Legíny, halenky s dlouhými rukávy, a lehké kabáty nebo mikiny s kapucí jsou položky, které byste si měli vybrat. Barvy, které jsou tmavší a sytější, jako je sytě vínová, námořnictvo, a lesní zeleň, mohou být použity k propůjčení náznaku sezónnosti.
Způsoby, jak pečovat o oblečení na jógu
To zaručí, že vaše jógové oblečení bude i nadále ve výborné kondici a vydrží delší dobu:
Pokyny pro péči: Vždy se ujistěte, že dodržujete pokyny pro péči, které jsou vytištěny na štítcích vašeho oblečení. Obecně řečeno, to znamená umýt předmět ve studené vodě a vyhnout se použití silných chemikálií.
Měli byste se vyhnout aviváži, protože mají potenciál snížit flexibilitu vašich jógových kalhot. Místo toho použijte jemný prací prostředek, který je speciálně vyvinutý pro sportovní oblečení.
Pokud chcete, aby si vaše oblečení na jógu zachovalo tvar a pružnost, měli byste je raději sušit na vzduchu, než používat sušičku, než je sušit.
různá světla a tmy: Aby se zabránilo krvácení barev, je důležité prát světlé a tmavé oděvy v různé náplni.
Je třeba se vyhnout bělidlu, protože má potenciál zničit vlákna a barvy vašich jógových kalhot. Vždy používejte jemné mycí prostředky.
Závěrečné myšlenky
Člověk musí najít rovnováhu mezi pohodlím, účelnost, a styl, pokud jde o vhodné oblečení na jógu, aby vypadalo hezky. Schopnosti konstruovat oblečení, které posílí vaši praxi i sebevědomí, může být dosaženo tím, že nejprve získáte povědomí o základech oblečení na jógu， poté vyberte vhodné materiály, a pak kombinovat barvy a vzory. Existuje nekonečné množství alternativ ke zkoumání, bez ohledu na to, zda máte rádi monochromatický design, užijte si kombinování potisků, nebo máte rádi doplňky. Mějte na paměti, že styl jógy, který cvičíte, a roční období jsou také důležité faktory, a ujistěte se, že se o své oblečení řádně staráte, aby bylo i nadále ve skvělé kondici. Pokud se budete řídit těmito pokyny, budete na dobré cestě k dosažení fantastického vzhledu a pocitu při cvičení jógy.
