Roghnú na héadaí yoga ceart
Chomh maith le bheith ina workout fisiciúil, Is cleachtas comhtháite é yoga a chomhtháthaíonn an intinn, comhlacht, agus anam. Is mó i Yoga ná gníomhaíocht fhisiciúil. Mar tú féin a thumadh sa turas seo, tá sé riachtanach a bheith compordach agus muiníneach i do éadaí Yoga. An ceart éadaí yoga ní hamháin go bhfeabhsóidh tú do fheidhmíocht ach tú a dhéanamh níos compordaí agus níos solúbtha, ach cabhróidh sé leat freisin mothú níos mó muiníne agus méadóidh sé an taitneamh iomlán a gheobhaidh tú as do chleachtadh. Conas accessorize do éadaí Yoga chun breathnú go maith, bhraitheann iontach, agus bain an tairbhe is mó as do ranganna yoga.
Eolas a Fháil ar Bhunúsacha Éadaigh Yoga
Sula dtosaíonn tú ag máistir an ealaín a bhaineann le héadaí yoga a mheaitseáil, is gá tuiscint bhunúsach a bheith agat ar na comhpháirteanna is ionann caitheamh yoga cuí. Compord, solúbthacht, breathability, agus is iad tuiscint ar stíl na fachtóirí is tábhachtaí le cur san áireamh.
Maidir le compord, ba chóir go mbeadh na héadaí a chaitheann tú le haghaidh yoga in ann raon iomlán gluaiseachta a chomhlíonadh gan aon phian a chruthú. Chun é seo a bhaint amach, is gá ábhair atá milis ar an gcraiceann a úsáid agus dearaí nach gcuireann bac ar shoghluaisteacht.
Éilíonn Yoga go leor síneadh agus lúbthachta, rud a chabhraíonn le solúbthacht a fheabhsú. Dá bhrí sin, ba chóir go mbeadh na hábhair a bhfuil do bhaill éadaigh comhdhéanta díobh leaisteach ionas gur féidir leo bogadh le do chorp.
Breathability: Má tá tú ag gabháil d'aon chineál cleachtadh coirp, beidh tú sweat dosheachanta. Cadás, bambú, agus is samplaí de theicstílí breathable iad ábhair shintéiseacha a mhúscailt taise a d'fhéadfadh cabhrú leat fanacht fionnuar agus tirim.
Stíl: Cé go bhfuil fóntais thar a bheith tábhachtach, d'fhéadfadh breathnú go hálainn cabhrú leat mothú níos mó muiníne agus feabhas a chur ar chaighdeán do thaithí ióga ina iomláine. Tá sé tábhachtach stíleanna a roghnú ní hamháin go mbraitheann tú go maith fút féin ach a léiríonn do phearsantacht freisin.
Conas na Fabraicí Cuí a Roghnú
Tá dhá ghné ag compord agus stíl a bhfuil tionchar suntasach ag an bhfabraic as a ndéantar do chuid éadaí yoga. Seo cuid de na roghanna is coitianta:
Toisc gur ábhar é cadás atá compordach ní hamháin ach freisin breathable agus bog, tá sé ina rogha coitianta le haghaidh trealamh yoga. Ar an lámh eile, tá claonadh aige taise a choinneáil, a d'fhéadfadh a bheith ina fhoinse míchompord le linn workouts crua.
Bambú: Tá cáil ar fabraic déanta as bambú mar gheall ar a suppleness, breathability, agus cumas nádúrtha taise a bhaint. Toisc go bhfuil sé fabhrach don chomhshaol freisin, is rogha iontach é do yogis a bhfuil imní orthu faoin gcomhshaol.
Ceadaíonn teicstílí sintéiseacha sínte cosúil le Lycra agus spandex do raon leathan gluaiseachta mar gheall ar a leibhéal ard insínteachta.. Sa bhreis ar seo, tá cumais eisceachtúla taise-wicking acu, rud a fhágann gur rogha iontach iad le haghaidh seisiúin te yoga.
Nítrigin: Is ábhar éadrom é nítrigin atá láidir agus a thriomaíonn go tapa. Is minic a chomhcheanglaítear é le teicstílí eile chun feidhmíocht ábhair den sórt sin a fheabhsú.
Is minic a úsáideann éadaí spóirt ardfheidhmíochta meascáin poileistear mar gheall ar a marthanacht, cumas taise a dhraenáil ar shiúl, agus solúbthacht. Tá an síneadh agus an tacaíocht a chuireann siad ar fáil eisceachtúil.
Na Míreanna is Tábhachtaí de Éadaí Yoga
Ba chóir duit tosú leis na príomhphíosaí seo chun culaith ióga a fhorbairt atá inoiriúnaithe agus stylish:
Jeans nó luiteoga do Yoga: Ba chóir go mbeadh pants Yoga nó luiteoga compordach, solúbtha, agus breathable. Is cuid riachtanach d'aon chulaith éadaí yoga iad. Soláthraíonn roghanna eile ard-waisted níos mó tacaíochta agus clúdach ná roghanna eile.
léinte le haghaidh yoga: Roghnaigh léinte a fheileann don fhoirm ach nach bhfuil ró-chúngarach, ós rud é go gceadóidh sé seo gluaiseacht gan stró. bairr umar, léinte fad-sleeved, agus tá bairr ar chuid de na héagsúlachtaí atá ar fáil. Chun tuilleadh tacaíochta a fháil, lorg samhlacha a thagann le bras ionsuite.
Chun tacaíocht agus compord is fearr is féidir le linn cleachtas Yoga, is gá bra spóirt ardchaighdeáin a bheith agat. Roghnaigh ceann atá compordach le caitheamh agus a sholáthraíonn an méid cuí tacaíochta don mhéid gníomhaíochtaí a dtugann tú faoi.
Gearrthóga Yoga: Ba chóir shorts yoga a bheith déanta as fabraic a chaolaíonn allais agus a thugann clúdach dóthanach lena chinntiú go bhfuil an duine féin ar a gcompord le linn gach staidiúir.. Tá na shorts seo oiriúnach le haghaidh yoga te nó seisiúin samhraidh.
Smaoinigh ar roinnt píosaí sraitheanna a chur le do bhailiúchán, cosúil le cótaí éadroma, cochaill, nó wraps. Is samplaí iad seo d’earraí is féidir a chaitheamh thar a chéile. An bealach iontach chun téamh suas nó clúdach suas tar éis workout, tá siad ar fheabhas do cheachtar acu.
Cáir Yoga a Chur Le Chéile: Moltaí agus Comhairle
Beimid ag fáil amach conas do chuid éadaí ióga a mheaitseáil le go mbeidh cuma álainn ort agus go mbraitheann tú muiníneach. Anois go bhfuil tuiscint bhunúsach agat ar na bunúsacha, ar aghaidh linn.
Comhordú Dathanna: D’fhéadfadh go mbeadh tionchar mór ag na dathanna a chaitheann tú ar do ghiúmar chomh maith le do fhéinmhuinín. Roghnaigh dathanna a thaitníonn leat agus a théann go maith le do choimpléasc atá roghnaithe agat. Dubh, bán, agus is samplaí iad liath de dhathanna neodracha atá an-inoiriúnaithe agus is féidir iad a chomhcheangal go héasca le dathanna eile. Moltar duit popanna dathanna a chomhtháthú isteach i do léinte, bras spóirt, nó gabhálais má tá cuma níos bríomhar á lorg agat.
Úsáid Priontaí agus Patrún: Trí phriontaí agus patrúin a chur san áireamh i do ghléas ióga cabhróidh sé leat feisteas níos suimiúla a chruthú do do chleachtas. Más mian leat éifeacht chothrom a fháil agus priontaí á gcomhcheangal agat, ba cheart duit mír amháin a choimeád (ceachtar an barr nó an bun) i dath soladach. Priontaí cosúil le Floral, geoiméadrach, agus comhionannas vótaí i measc na cinn is coitianta.
Fit agus comhréireanna: Déan cinnte go bhfuil na héadaí ióga a chaitheann tú compordach le caitheamh agus go gcomhlánaíonn siad d’fhoirm coirp. D'fhéadfá cruth níos faide a fháil trí luiteoga ard-waisted a chaitheamh le barr barr. Ar an lámh eile, is féidir stíl chothrom a bhaint amach trí léinte feistithe a chaitheamh le bríste scaoilte. Seachain ag caitheamh baill éadaigh atá ró-daingean, a d'fhéadfadh bac a chur ar shoghluaisteacht, nó ró-scaoilte, a d'fhéadfadh a bheith ar an mbealach le linn cleachtais.
Tá stíl monacrómach ar cheann ba cheart duit a mheas más mian leat cuma sofaisticiúla agus aontaithe a bhaint amach. Is féidir íomhá caol agus faiseanta a chruthú trí éadaí a chaitheamh in éagsúlacht toin den dath céanna. Úsáid toin neodrach cosúil le dubh, liath, nó gorm an-éifeachtach laistigh den chomhthéacs seo.
Ag cur ar sraitheanna: Má chuirtear sraitheanna ort, d'fhéadfadh sé go mbeadh do chuid éadaí níos doimhne agus go mbeidh tú inoiriúnaithe chun freastal ar aeráidí éagsúla. Caith seaicéad éadrom nó wrap gur féidir leat a bhaint go tapa agus tú ag téamh suas, agus péireáil le barr umar é sula dtéann tú amach. Maidir le dath agus stíl, déan cinnte go bhfuil na sraitheanna comhlántach lena chéile.
Uigeacht agus Meascadh Fabraic: Is féidir sonraí suimiúla a chur le d’éadaí trí éagsúlacht ábhar agus uigeachtaí a chur le chéile. Mar shampla, féadfaidh tú péire luiteoga a chaitheamh atá mín agus caol le barr umar a bhfuil uigeacht iomaireach air. Chomh maith le doimhneacht a chur le do chuma, gineann sé seo intrigue amhairc freisin.
Accessorize: Chomh maith le teagmháil phearsanta a chur leis, féadfaidh gabhálais do chuid éadaí yoga a thógáil go dtí an chéad leibhéal eile. Cuir san áireamh mála giomnáisiam trendy a chur leis, stocaí yoga, nó ceannbhanda. Tá sé tábhachtach a chinntiú go bhfuil na gabhálais ní hamháin úsáideach ach freisin nach gcuireann siad isteach ar do fheidhmiú.
Gléasadh go Cuí do na Foirmeacha Éagsúla Yoga
Is féidir gur chóir go mbeadh trealamh beagán éagsúil ag teastáil ó stíleanna éagsúla yoga. Nuair a thagann sé chun do chuid éadaí a mheaitseáil leis an stíl Yoga a chleachtann tú, seo conas é a dhéanamh:
Is cineál yoga é Hatha yoga arb iad is sainairíonna é a éascaíocht agus a luas fóillíochta, le béim ar staidiúir bhunúsacha agus modhanna análaithe. Is fearr éadaí atá compordach agus scaoilte araon. Is é an t-aon rud is gá duit a chaitheamh ná barr umar nó t-léine agus péire pants yoga.
Vinyasa Yoga: Ionchorpraíonn Vinyasa níos mó gluaiseachta agus sreabhadh isteach i gcleachtadh yoga. Roghnaigh baill éadaigh atá oiriúnach don fhoirm, deartha chun perspiration a dhraenáil amach, agus a cheadaíonn raon iomlán gluaiseachta. Tá an cruth seo iontach chun luiteoga a chaitheamh le blús atá oiriúnach don fhoirm.
De bhua an bhfíric go bhfuil Hot Yoga agus Bikram Yoga a dhéantar i dtimpeallacht te, tá sé ríthábhachtach éadaí éadroma a chaitheamh agus atá in ann perspiration a bhaint. D'fhonn a choimeád ar bun do chompord agus coolness, ba chóir duit shorts agus bra spóirt nó barr umar éadrom a chaitheamh.
Mar gheall ar an gcineál yoga atá dian agus éilitheach go fisiciúil ar a dtugtar Ashtanga, is gá éadaí a úsáid a thairgeann an leibhéal solúbthachta agus tacaíochta is airde agus is féidir.. Is é an moladh atá againn ná luiteoga ardfheidhmíochta a chaitheamh i gcomhar le bra spóirt tacaíochta nó barr feistithe.
Is éard atá i gceist le cleachtas Yin Yoga ná postures a choinneáil ar feadh tréimhsí fada ama, agus an phríomhbhéim á leagan ar shíneadh domhain agus ar scíthe. Is é an feisteas is mó éadaí compordach, bog, agus beagán scaoilte. Le linn sealanna leathnaithe, b'fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar shraitheanna a chaitheamh le coinneáil te.
Tionchar na bhFachtóirí Séasúracha
D'fhéadfadh go mbeadh tionchar ag athrú na séasúir ar na roghanna éadaí a roghnaíonn tú le linn yoga:
I rith na míonna níos teo, roghnaigh teicstílí éadroma agus breathable. Baineann sé seo leis an earrach agus sa samhradh araon. Dúnadh cosúil le bairr barr, bairr umar, agus tá shorts oiriúnach. Is féidir giúmar an tséasúir a chur in iúl trí dathanna bríomhara agus dearaí bláthanna a úsáid.
Titim agus geimhreadh: Nuair a bhíonn an aimsir níos fuaire, thiocfaidh chun bheith layering riachtanas iomlán. Luiteoga, blúsléinte le sleeves fada, agus is iad cótaí éadroma nó cochaill na nithe ba cheart duit a roghnú. Dathanna atá níos dorcha agus níos saibhre, mar shampla burgúin domhain, dubhghorm, agus glas foraoise, is féidir é a úsáid chun leid a thabhairt ar an séasúracht.
Bealaí chun Aire a thabhairt do do chuid éadaí yoga
Cinntíonn sé seo go leanfaidh do chuid éadaí Yoga a bheith i gcruth den scoth agus mairfidh sé ar feadh tréimhse níos faide ama:
Treoracha cúraim: Bí cinnte i gcónaí na treoracha cúraim atá priontáilte ar lipéid do chuid éadaí a leanúint. Go ginearálta, is éard atá i gceist leis seo an t-ábhar a ní in uisce fuar agus úsáid ceimiceán láidir a sheachaint.
Ba chóir duit a bheith soiléir ó softeners fabraice ós rud é go bhfuil siad in ann solúbthacht do pants yoga a laghdú. Bain úsáid as glantach milis atá ceaptha go sonrach le haghaidh éadaí spóirt ina ionad sin.
Más mian leat do chuid éadaí Yoga a bhfoirm agus a solúbthacht a choinneáil, ba chóir duit iad a thriomú san aer seachas triomadóir a úsáid seachas iad a thriomú.
Soilse agus Dorchadas éagsúla: Chun fuiliú dath a sheachaint, tá sé tábhachtach baill éadaigh geal agus dorcha a ní i ualaí éagsúla.
Ba chóir bleach a sheachaint ós rud é go bhféadfadh sé snáithíní agus dathanna do pants yoga a mhilleadh. Bain úsáid as glantaigh atá éadrom i gcónaí.
Smaointe Deiridh
Ní mór cothromaíocht a bhaint amach idir compord, úsáideacht, agus stíl nuair a thagann sé chun meaitseáil éadaí Yoga d'fhonn a bheith deas. Is féidir an cumas éadaí a thógáil a chothaíonn do chleachtas agus do mhuinín araon a bhaint amach trí thuiscint a fháil ar na bunghnéithe éadaí yoga， ansin na hábhair chuí a roghnú, agus ansin dathanna agus patrúin a chomhcheangal. Tá líon gan teorainn de roghanna eile le himscrúdú, is cuma an maith leat dearadh monacrómach, taitneamh a bhaint as priontaí a chomhcheangal, nó atá paiseanta faoi accessorizing. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil an stíl yoga a chleachtann tú agus an séasúr ina bhreithniúcháin thábhachtacha freisin, agus bí cinnte aire cheart a thabhairt do d’éadaí ionas go leanfaidh siad de bheith i gcruth iontach. Má leanann tú na treoirlínte seo, beidh tú go maith ar do bhealach chun cuma agus mothú iontach a bhaint amach agus tú ag cleachtadh ióga.
