Oikean joogavaatteen valinta
Sen lisäksi, että se on fyysistä harjoittelua, jooga on integroitu käytäntö, joka integroi mielen, kehon, ja sielu. Jooga on enemmän kuin vain fyysistä toimintaa. Kun uppoudut tähän matkaan, on tärkeää tuntea olosi mukavaksi ja luottavaiseksi joogavaatteissasi. Oikea jooga vaatteet ei vain paranna suorituskykyäsi tekemällä sinusta mukavamman ja joustavamman, mutta se myös auttaa sinua tuntemaan olosi itsevarmemmaksi ja lisäämään harjoittelustasi saamaasi yleistä nautintoa. Kuinka varustaa joogavaatteesi näyttämään hyvältä, tuntuu mahtavalta, ja saat kaiken irti joogatunneistasi.
Joogavaatteiden perustietojen hankkiminen
Ennen kuin alat hallita joogavaatteiden sovittamista, on välttämätöntä saada perustavanlaatuinen käsitys komponenteista, jotka muodostavat sopivan joogavaatteen. Mukavuus, joustavuus, hengittävyys, ja tyylitaju ovat tärkeimmät huomioitavat tekijät.
Mukavuuden suhteen, joogaa varten käyttämiesi vaatteiden pitäisi pystyä mahduttamaan täydellinen liikerata aiheuttamatta kipua. Tämän saavuttamiseksi, on tarpeen käyttää iholle hellävaraisia materiaaleja ja malleja, jotka eivät estä liikkuvuutta.
Jooga vaatii paljon venyttelyä ja taipumista, mikä auttaa lisäämään joustavuutta. Tämän takia, materiaalien, joista vaatteesi koostuvat, tulee olla joustavia, jotta ne voivat liikkua kehosi mukana.
Hengittävyys: Jos harrastat minkäänlaista liikuntaa, hikoilet väistämättä. Puuvilla, bambu, ja synteettiset materiaalit, jotka siirtävät kosteutta pois, ovat esimerkkejä hengittävistä tekstiileistä, jotka voivat auttaa sinua pysymään viileänä ja kuivana.
Tyyli: Vaikka hyödyllisyys onkin äärimmäisen tärkeää, kauniin näköinen voi auttaa sinua tuntemaan olosi itsevarmemmaksi ja parantamaan joogakokemuksesi laatua kokonaisuudessaan. On tärkeää valita tyylejä, jotka eivät vain saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, vaan myös edustavat persoonallisuuttasi.
Kuinka valita sopivat kankaat
Mukavuus ja tyyli ovat kaksi näkökohtaa, joihin joogavaatteesi kangas vaikuttaa merkittävästi. Tässä on joitain yleisimmistä valinnoista:
Se, että puuvilla on materiaali, joka ei ole vain mukava, vaan myös hengittävä ja pehmeä, tekee siitä suositun vaihtoehdon joogavarusteissa. Toisaalta, sillä on taipumus pidättää kosteutta, joka voi aiheuttaa epämukavuutta kovan harjoittelun aikana.
Bambu: Bambusta valmistettu kangas on tunnettu joustavuudestaan, hengittävyys, ja luonnollinen kyky siirtää kosteutta pois. Koska se on myös ympäristön kannalta suotuisa, se on erinomainen vaihtoehto joogeille, jotka ovat huolissaan ympäristöstä.
Joustavat synteettiset tekstiilit, kuten lycra ja spandex, mahdollistavat laajan liikealueen niiden suuren venyvyysasteen ansiosta. Tämän lisäksi, niillä on poikkeukselliset kosteudensiirto-ominaisuudet, mikä tekee niistä loistavan valinnan hot jooga -istuntoihin.
Typpi: Typpi on kevyt materiaali, joka on kestävä ja kuivuu nopeasti. Sitä yhdistetään usein muiden tekstiilien kanssa tällaisten materiaalien suorituskyvyn parantamiseksi.
Tehokkaissa urheiluvaatteissa käytetään usein polyesterisekoituksia niiden kestävyyden vuoksi, kyky poistaa kosteutta, ja monipuolisuus. Niiden tarjoama venytys ja tuki ovat poikkeuksellisia.
Joogavaatteiden tärkeimmät esineet
Sinun tulisi aloittaa näistä avainkappaleista, jotta voit kehittää joogaasun, joka on sekä mukautuva että tyylikäs:
Farkut tai leggingsit joogaan: Joogahousujen tai leggingsien tulee olla mukavat, joustava, ja hengittävä. Ne ovat olennainen osa kaikkia jooga-asuja. Korkeavyötäröiset vaihtoehdot tarjoavat enemmän tukea ja suojaa kuin muut vaihtoehdot.
paitoja joogaan: Valitse paitoja, jotka ovat muotoon istuvat, mutta eivät liian supistavat, koska tämä mahdollistaa vaivattoman liikkumisen. Tankin topit, pitkähihaiset paidat, ja crop topit ovat joitain saatavilla olevista muunnelmista. Saadaksesi lisää tukea, etsi malleja, joissa on sisäänrakennetut rintaliivit.
Optimaalista tukea ja mukavuutta joogaharjoituksen aikana, on välttämätöntä, että sinulla on korkealaatuiset urheiluliivit. Valitse sellainen, joka on mukava päällä ja joka tarjoaa sopivan määrän tukea harjoittamaasi toimintaan nähden.
Jooga shortsit: Joogashortsit tulee tehdä kankaasta, joka siirtää hikeä pois ja antaa riittävän peiton varmistaakseen, että käyttäjä tuntee olonsa mukavaksi kaikissa asennoissa. Nämä shortsit sopivat ihanteellisesti hot joogaan tai kesäsessioihin.
Harkitse muutaman kerrososan lisäämistä kokoelmaasi, kuten kevyet takit, huppareita, tai kääreitä. Nämä ovat esimerkkejä esineistä, joita voidaan käyttää toistensa päällä. Loistava tapa lämmitellä tai peitellä harjoituksen jälkeen, ne ovat erinomaisia kumpaankin.
Joogaasun yhdistäminen: Ehdotuksia ja neuvoja
Aiomme perehtyä siihen, miten sovitat joogavaatteitasi niin, että voit näyttää kauniilta ja tuntea itsesi varmaksi. Nyt kun sinulla on peruskäsitys perusteista, aloitetaan.
Värien koordinointi: Käyttämäsi värit voivat vaikuttaa suuresti mielialaasi ja itseluottamuksesi. Valitse värit, joista pidät ja jotka sopivat hyvin valitsemaasi ihonvärisi. Musta, valkoinen, ja harmaa ovat esimerkkejä neutraaleista väreistä, jotka ovat hyvin mukautuvia ja joita voidaan helposti yhdistää muihin sävyihin. Suosittelemme, että yhdistät paitojasi värikkäitä värejä, urheiluliivit, tai asusteita, jos etsit elävämpää ulkonäköä.
Tulosteiden ja kuvioiden käyttö: Printtien ja kuvioiden sisällyttäminen joogavarusteihisi auttaa sinua luomaan kiehtovampia pukuja harjoitteluun. Jos haluat saada tasapainoisen vaikutelman yhdistäessäsi tulosteita, sinun pitäisi säilyttää yksi kohde (joko ylä- tai alaosa) yhtenäisessä värissä. Printtejä, kuten kukka, geometrinen, ja tie-dye ovat suosituimpia.
Istuvuus ja mittasuhteet: Varmista, että käyttämäsi joogavaatteet ovat mukavia käyttää ja että ne täydentävät kehosi muotoa. Saatat saada pitkänomaisemman muodon käyttämällä korkeavyötäröisiä leggingsejä, joissa on crop toppi. Toisaalta, Tasapainoinen tyyli voidaan saavuttaa käyttämällä istuvia paitoja ja löysät housut. Vältä käyttämästä liian tiukkoja vaatteita, mikä saattaa haitata liikkuvuutta, tai liian löysä, joka saattaa olla tiellä harjoituksen aikana.
Yksiväristä tyyliä kannattaa harkita, jos haluat saavuttaa hienostuneen ja yhtenäisen ulkonäön. Tyylikäs ja muodikas kuva voidaan luoda käyttämällä samanvärisiä eri sävyisiä vaatteita. Neutraalien sävyjen, kuten mustan, käyttö, harmaa, tai sininen on erittäin tehokas tässä yhteydessä.
Kerrosten pukeminen: Kerrosten pukeminen voi antaa vaatteillesi lisää syvyyttä ja tarjota sinulle sopeutumiskykyä vaihteleviin ilmasto-olosuhteisiin. Käytä kevyttä takkia tai käärettä, jonka voit poistaa nopeasti lämmettäessäsi, ja yhdistä se toppiin ennen kuin lähdet ulos. Värin ja tyylin suhteen, Varmista, että kerrokset täydentävät toisiaan.
Tekstuurin ja kankaan sekoitus: Mielenkiintoisten yksityiskohtien lisääminen vaatteisiisi voidaan saada aikaan yhdistämällä erilaisia materiaaleja ja tekstuureja. Esimerkiksi, voit käyttää leggingsejä, jotka ovat sileitä ja tyylikkäitä ja toppi, jossa on uurrettu rakenne. Sen lisäksi, että lisäät ulkonäköön syvyyttä, tämä luo myös visuaalista juonittelua.
Varustaa: Sen lisäksi, että se lisää persoonallisuutta, asusteet voivat viedä joogavaatteesi uudelle tasolle. Ota huomioon trendikkään kuntosalilaukun lisääminen, jooga sukat, tai päänauha. On tärkeää varmistaa, että lisävarusteet eivät ole vain hyödyllisiä, eivätkä myöskään häiritse harjoitteluasi.
Eri joogan muotoihin sopiva pukeutuminen
On mahdollista, että eri joogatyylien pitäisi vaatia hieman vaihtelevia varusteita. Kun on kyse vaatteiden sovittamisesta harjoittelemaasi joogatyyliin, näin se tehdään:
Hatha jooga on eräänlainen jooga, jolle on ominaista sen helppous ja rauhallinen tahti, painottaen perusasentoja ja hengitysmenetelmiä. Vaatteet ovat sekä mukavia että väljiä. Ainoa mitä sinun tarvitsee käyttää, on toppi tai t-paita ja joogahousut.
Vinyasa jooga: Vinyasa yhdistää suuremman liikkeen ja virtauksen joogan harjoitteluun. Valitse muotoon istuvat vaatteet, suunniteltu poistamaan hikoilu, ja jotka mahdollistavat täydellisen liikealueen. Tämä muoto sopii erinomaisesti leggingsien käyttämiseen muotoon istuvan puseron kanssa.
Sen perusteella, että Hot Yoga ja Bikram Yoga suoritetaan lämpimässä ympäristössä, on elintärkeää käyttää vaatteita, jotka ovat sekä kevyitä että pystyvät poistamaan hikoilua. Säilyttääksesi mukavuuden ja viileyden, sinun tulee käyttää shortseja ja urheiluliivejä tai kevyttä toppia.
Tiukka ja fyysisesti vaativa joogatyyppi, joka tunnetaan nimellä Ashtanga, edellyttää sellaisten vaatteiden käyttöä, jotka tarjoavat korkeimman mahdollisen joustavuuden ja tuen.. Suosittelemme käyttämään tehokkaita leggingsejä tukevien urheiluliivien tai istuvan topin kanssa.
Yin-joogan harjoittaminen edellyttää pitkiä asentoja, Pääpaino on syvävenyttelyssä ja rentoutumisessa. Paras asu on mukavat vaatteet, pehmeä, ja hieman löysä. Pidennettyjen pitojen aikana, kannattaa ehkä harkita kerrosten käyttöä pitääksesi lämpimänä.
Kausitekijöiden vaikutus
Vuodenaikojen vaihtelu voi vaikuttaa joogan aikana valitsemiin pukuvalintoihin:
Lämpimien kuukausien aikana, Valitse kevyet ja hengittävät tekstiilit. Tämä koskee sekä kevättä että kesää. Sulkijat, kuten crop tops, tanktopit, ja shortsit sopivat. Kauden tunnelmaa voidaan välittää käyttämällä eloisia värejä ja kukkaisia kuvioita.
Syksy ja talvi: Kun sää on kylmempää, kerrostamisesta tulee ehdoton. Leggingsit, pitkähihaiset puserot, ja kevyet takit tai hupparit ovat kohteita, jotka sinun pitäisi valita. Värit ovat tummempia ja täyteläisempiä, kuten syvä burgundi, laivasto, ja metsänvihreä, voidaan käyttää antamaan vihjeen kausiluonteisuudesta.
Tapoja pitää huolta joogavaatteistasi
Tämä takaa, että joogavaatteesi pysyvät erinomaisessa kunnossa ja kestävät pidempään:
Hoito-ohjeet: Muista aina noudattaa vaatteiden tarroihin painettuja hoito-ohjeita. Yleisesti ottaen, tämä edellyttää esineen pesemistä kylmässä vedessä ja vahvojen kemikaalien käytön välttämistä.
Sinun tulee välttää huuhteluainetta, koska ne voivat heikentää joogahousujen joustavuutta. Käytä sen sijaan hellävaraista pesuainetta, joka on erityisesti suunniteltu urheiluvaatteille.
Jos haluat joogavaatteesi säilyttävän muotonsa ja joustavuuden, sinun tulee kuivata ne ilmassa kuivausrummun sijaan.
eri valot ja tummat: Värin verenvuodon välttämiseksi, on tärkeää pestä vaaleat ja tummat vaatteet eri kuormituksella.
Valkaisuainetta tulee välttää, koska se voi pilata joogahousujen kuidut ja värit. Käytä aina mietoja pesuaineita.
Lopulliset ajatukset
On löydettävä tasapaino mukavuuden välillä, hyödyllisyys, ja tyyliä, kun on kyse yhteensopivista joogavaatteista, jotta ne näyttävät mukavilta. Kyky rakentaa vaatteita, jotka lisäävät sekä harjoitteluasi että itseluottamustasi, voidaan saavuttaa oppimalla ensin tietoisuuden perusasiat. jooga vaatteet， valitse sitten sopivat materiaalit, ja sitten yhdistämällä värejä ja kuvioita. Tutkittavia vaihtoehtoja on ääretön määrä, riippumatta siitä, pidätkö yksivärisestä suunnittelusta, nauti tulosteiden yhdistämisestä, tai olet intohimoinen varusteluun. Muista, että myös harjoittamasi joogatyyli ja vuodenaika ovat tärkeitä näkökohtia, ja huolehdi vaatteistasi asianmukaisesti, jotta ne ovat edelleen erinomaisessa kunnossa. Jos noudatat näitä ohjeita, olet hyvin matkalla saavuttamaan upea ulkonäkö ja tunne, kun harjoittelet joogaa.
