Elevando sua experiência de Yoga com o traje certo
Yoga é uma prática abrangente que cuida da mente, corpo e alma. Este não é apenas um treinamento físico. Todos os aspectos da ioga, incluindo asana (posturas), pranayama (Controle da respiração), e meditação, exigem conforto, concentração, e flexibilidade. A roupa é uma parte frequentemente esquecida da prática de yoga. Mergulhamos no mundo do roupa de ioga, cobrindo os tipos de roupas recomendados para praticantes de todos os níveis de habilidade, e mostrando como se vestir adequadamente para levar sua prática a novos níveis de atenção plena e calma.
Compreendendo a importância das roupas de ioga
Liberdade de movimento
Yoga inclui uma variedade de posturas, desde alongamentos simples até exercícios difíceis de equilíbrio. Suas roupas devem ser largas o suficiente para não impedir seus movimentos, para que você possa se mover livremente de uma posição para outra sem se sentir restringido ou prejudicado..
Confortável e respirável
Sudorese e calor são efeitos colaterais comuns da prática de ioga, formas especialmente dinâmicas como vinyasa flow ou hot yoga. Você deve usar roupas respiráveis, roupas que absorvem a umidade para mantê-lo fresco, seco, e confortável durante a prática. Além de reduzir irritações e desconforto, O macio, tecido elástico permite que você se concentre totalmente na respiração e no movimento.
Roupas recomendadas para prática de Yoga
Tops de ioga
Conforto e cobertura são considerações importantes ao escolher uma camisa para praticar ioga.. Escolha respirável, materiais leves, como algodão, bambu, ou materiais sintéticos que absorvem a umidade. Para fornecer uma amplitude completa de movimento, escolha uma camisa que seja larga e tenha elasticidade suficiente. Dependendo do seu estilo de yoga e preferências pessoais, tops, Camisetas, e tops de mangas compridas são escolhas comuns.
Calças de ioga
Existem muitos tipos de calças de ioga, como legging, Calça cortada, e calças harém, com vários níveis de suporte e cobertura. Procure calças que permaneçam no lugar quando você se inclina para frente e inverte, como calças de cintura alta. A construção perfeita e o material elástico em quatro direções proporcionam máxima flexibilidade e conforto, enquanto as propriedades de absorção de umidade mantêm você seco e confortável durante a prática.
Shorts de ioga
Shorts de ioga são uma ótima opção para praticantes que desejam menos cobertura. Procure shorts que tenham uma cintura confortável, permaneça no lugar durante toda a atividade, e são confortáveis e solidários. Escolha shorts com forro que absorve a umidade para ajudar a proteger contra o suor e evitar atrito. Experimente vários estilos e comprimentos de shorts para ver o que funciona melhor para sua prática.
Sutiãs de ioga
Para praticantes do sexo feminino, um sutiã esportivo de suporte é obrigatório, pois proporciona conforto e estabilidade durante movimentos ativos. Procure um sutiã com tecido que absorva a umidade, alças ajustáveis, e um ajuste confortável. Embora alguns sutiãs incluam acolchoamento ou copas embutidas para fornecer mais suporte e cobertura, outros sutiãs apresentam um estilo mais discreto que os faz parecer quase imperceptíveis.
Fatores a serem considerados ao escolher roupas de ioga
Tecido
O tecido da roupa que você escolher pode afetar muito o seu conforto e desempenho no tapete de ioga. Porque as fibras naturais como o algodão e o bambu são absorventes e respiráveis, eles são perfeitos para aulas de ioga suaves ou restauradoras. Formas mais ativas de ioga podem se beneficiar da excelente flexibilidade e das propriedades de absorção de umidade dos têxteis sintéticos, como poliéster e náilon..
Ajustar
Suas roupas de ioga devem caber confortavelmente e permitir que você se mova em toda a amplitude de movimento sem ser excessivamente restritivo ou apertado.. Escolha roupas que sejam confortáveis e de apoio para que se movam com seu corpo durante o exercício. Usar roupas muito grandes ou largas pode dificultar a manutenção de uma boa postura e também pode afetar sua postura.
Moda
Embora a facilidade de uso e o conforto sejam cruciais, não há razão para que suas roupas de ioga não possam expressar sua personalidade e senso de estilo. No seu tapete, escolha tons, padrões e padrões que inspiram você e lhe dão confiança. Se você prefere designs brilhantes, cores sólidas suaves, ou neutros simples, existem diferentes tipos de equipamentos de ioga para todos os gostos e inclinações.
