Zvyšte své zkušenosti s jógou pomocí správného oblečení
Jóga je komplexní cvičení, které pečuje o mysl, tělo a duše. Nejedná se pouze o fyzický trénink. Všechny aspekty jógy, včetně ásan (postoje), pránájáma (ovládání dechu), a meditace, vyžadují pohodlí, koncentrace, a flexibilitu. Oblečení je často přehlíženou součástí jógové praxe. Ponoříme se do světa oblečení na jógu, pokrývající typy oblečení doporučené pro praktikující všech úrovní dovedností, a ukážeme vám, jak se vhodně oblékat, abyste svou praxi posunuli na novou úroveň všímavosti a klidu.
Pochopení důležitosti oblečení na jógu
Svoboda pohybu
Jóga zahrnuje různé pozice, od jednoduchých strečinků až po obtížná balanční cvičení. Vaše oblečení by mělo být dostatečně volné, aby vám nebránilo v pohybu, abyste se mohli volně pohybovat z jedné polohy do druhé, aniž byste se cítili omezováni nebo bráněni.
Pohodlné a prodyšné
Pocení a horko jsou běžné vedlejší účinky cvičení jógy, zejména dynamické formy jako vinyasa flow nebo hot jóga. Musíte nosit prodyšné, oblečení odvádějící vlhkost, které vás udrží v chladu, schnout, a pohodlné během tréninku. Kromě snížení tření a nepohodlí, měkký, pružná tkanina vám umožní plně se soustředit na dýchání a pohyb.
Doporučené oblečení pro cvičení jógy
Jógové topy
Pohodlí a krytí jsou důležitými faktory při výběru košile na cvičení jógy. Vybírejte prodyšné, lehké materiály, jako je bavlna, bambus, nebo syntetické materiály odvádějící vlhkost. Pro zajištění plného rozsahu pohybu, vyberte si košili, která je volného střihu a dostatečně pružná. V závislosti na vašem stylu jógy a osobních preferencích, tílka, trička, a topy s dlouhým rukávem jsou běžnou volbou.
Kalhoty na jógu
Existuje mnoho druhů kalhot na jógu, jako jsou legíny, zkrácené kalhoty, a harémové kalhoty, s různou úrovní podpory a pokrytí. Hledejte kalhoty, které zůstanou na místě při předklonu a obrácení, jako jsou kalhoty s vysokým pasem. Bezešvá konstrukce a čtyřsměrně strečový materiál poskytují maximální flexibilitu a pohodlí, zatímco vlastnosti odvádějící vlhkost vás udrží v suchu a pohodlí během tréninku.
Jógové šortky
Jógové šortky jsou skvělou volbou pro cvičence, kteří chtějí menší pokrytí. Hledejte šortky, které mají pohodlný pas, zůstat na místě po celou dobu činnosti, a jsou přítulné a podporují je. Vyberte si šortky s podšívkou odvádějící vlhkost, která pomáhá chránit před potem a zabraňuje tření. Vyzkoušejte několik stylů a délek šortek, abyste viděli, co nejlépe vyhovuje vaší praxi.
Jógové podprsenky
Pro ženy z praxe, podpůrná sportovní podprsenka je nutností, protože poskytuje pohodlí a stabilitu při aktivních pohybech. Hledejte podprsenku s tkaninou odvádějící vlhkost, nastavitelné popruhy, a přiléhavý střih. Zatímco některé podprsenky obsahují vestavěné vycpávky nebo košíčky, které poskytují větší podporu a pokrytí, ostatní podprsenky se vyznačují více nízkoprofilovým stylem, díky kterému vypadají téměř nepostřehnutelně.
Faktory, které je třeba vzít v úvahu při výběru oblečení na jógu
Tkanina
Materiál oblečení, který si vyberete, může výrazně ovlivnit vaše pohodlí a výkon na jógamatce. Protože přírodní vlákna jako bavlna a bambus jsou savá a prodyšná, jsou ideální pro lekce jemné nebo regenerační jógy. Aktivnější formy jógy mohou těžit z vynikající pružnosti a schopnosti odvodu vlhkosti syntetických textilií, jako je polyester a nylon.
Vejít se
Vaše oblečení na jógu by vám mělo pohodlně sedět a umožnit vám pohybovat se v plném rozsahu pohybu, aniž by vás příliš omezovalo nebo těsnilo. Vyberte si oblečení, které je pohodlné a podporuje, aby se během cvičení pohybovalo s vaším tělem. Příliš velké nebo volné oblečení může ztížit udržení správného držení těla a může také ovlivnit vaše držení těla.
Móda
Zatímco snadné použití a pohodlí jsou rozhodující, není žádný důvod, proč by vaše oblečení na jógu nemohlo vyjádřit vaši osobnost a smysl pro styl. Na vaší podložce, vybrat odstíny, vzory a vzory, které vás inspirují a dodají vám sebevědomí. Ať už dáváte přednost světlým designům, měkké plné barvy, nebo jednoduché neutrální, existují různé typy jógového vybavení, které vyhovuje každému vkusu a sklonu.
