Cvičení jógy není pouze formou fyzického cvičení; spíše, je to komplexní přístup, který zahrnuje tělo, mysl, a duši. Je důležité vybrat vhodné oblečení pro cvičení jógy, aby bylo zajištěno pohodlí, svoboda pohybu, a sebejistotu před zahájením praxe. Na druhou stranu, protože existuje široká škála dostupných alternativ, může být obtížné vybrat si, které oblečení na jógu je nejvhodnější pro váš tvar těla. Účelem tohoto příspěvku je nabídnout podrobné rady, jak vybrat nejvhodnější oblečení na jógu pro každý z různých typů těla, které je třeba zvážit.. Jednotlivci jsou schopni činit vzdělané úsudky, které zlepší jejich zkušenosti s jógou a maximalizují jejich praxi, pokud pečlivě zváží různé faktory., včetně látky, fit, styl, a užitečnost.
Zjištění různých typů těla
nicméně, než se ponoříte do technických možností výběru jógového vybavení, je nezbytné dobře rozumět různým typům těla a vlastnostem, které mají. Mezi nejběžnější tělesné druhy patří:
Skládá se z dobře vyvážených proporcí a jasně definovaného pasu.
Hruška má úzká ramena a boky, které jsou širší.
Jablko: Plnější trup s boky a rameny, které jsou štíhlejší.
Obdélníky zahrnují proporce, které jsou rovné a vyvážené, ale nemají žádné výrazné křivky.
Existuje celá řada faktorů a vlastností, které jsou specifické pro každý typ těla, které jdou do výběru oblečení na jógu.
Jak vybrat látky, které jsou pohodlné a účinné
Mezi látkou jógového vybavení a mírou pohodlí existuje značný vztah, prodyšnost, a výkon, kterého lze dosáhnout během praxe. Vybírejte materiály, které jsou schopny odvádět vlhkost, jako jsou polyesterové nebo nylonové směsi, které vás udrží v suchu a umožní odvod potu od pokožky. Navíc, textilie, které mají elastické schopnosti, jako je spandex nebo Lycra, by měly být brány v úvahu pro jejich schopnost poskytovat flexibilitu a snadný pohyb. Kvůli jejich pružnosti a schopnosti umožnit průchod vzduchu skrz ně, přírodní vlákna jako bavlna a bambus jsou také populární alternativy. Nicméně, je možné, že neposkytují stejnou úroveň odvodu vlhkosti jako syntetické materiály.
Průvodce výběrem vhodného střihu pro lepší mobilitu
Fit by měl být vaší nejvyšší prioritou při výběru oblečení na jógu, aby bylo zaručeno, že budete mít flexibilitu pohybu a budete se při cvičení cítit pohodlně.. Jedinci, kteří mají tvar přesýpacích hodin, by si měli vybrat svršky a spodky, které jsou tvarově přiléhavé, upozornit na linii pasu, a poskytovat podporu. Existuje možnost, že osobám s hruškovým tvarem by se mohly líbit topy se širšími výstřihy, aby vyvážily jejich větší boky.. Na druhou stranu, kalhotky, které mají trochu volnější střih kolem stehen, mohou zvýšit pohodlí a usnadnit mobilitu. Existuje možnost, že osoby s tvarem jablka mohou těžit z košil, které mají vestavěnou podporu, a kalhot s vysokým pasem, aby poskytovaly krytí a podporu pro střední část. Za účelem vytvoření iluze křivek a přidání rozměru jejich siluetě, jedinci s pravoúhlým typem těla mají schopnost experimentovat se styly přiléhavého i volného střihu.
Berte v úvahu jak estetiku, tak praktičnost
Když přijde na výběr vhodného oblečení na jógu, pohodlí a funkčnost jsou nejdůležitější; nicméně, styl také stojí za zvážení. Měli byste hledat vzory, které lichotí tvaru vašeho těla a které odrážejí vaše individuální preference, pokud jde o styl. Je důležité vyzkoušet různé střihy, vzory, a barvy, abyste zjistili, která z nich vám nejlépe vyhovuje. dodatečně, je důležité vzít v úvahu užitečnost oblečení, jako když má další funkce, jako jsou kapsy, nastavitelné popruhy, nebo vestavěné podprsenky za účelem poskytnutí dodatečné podpory a pohodlí při cvičení.
Zkoumání různých jógových praktik, ze kterých si můžete vybrat
Aby se přizpůsobily konkrétním pohybům a pózám, možná budete muset nosit jiný druh oblečení, když cvičíte různé druhy jógy. Když se věnujete dynamickým a rychlým praktikám, jako je Vinyasa nebo Power jóga, doporučuje se volit košile a spodky, které jsou přiléhavé, protože nabízejí podporu a zůstávají na místě během přechodů. Vyberte si oblečení, které je volnějšího střihu, který umožňuje snadný pohyb a pohodlí v sedě nebo vleže, když se věnujete více regeneračním praktikám, jako je Yin nebo Hatha jóga.. Měli byste také vzít v úvahu prostředí, ve kterém cvičíte, ať už je to uvnitř nebo venku, a vyberte si oblečení, které nabízí dostatečnou ventilaci a izolaci v souladu s podmínkami na hřišti.
Výběr vhodného oblečení na jógu je zásadní pro dosažení optimální úrovně pohodlí, výkon, a sebejistotu při cvičení jógy. Jednotlivci jsou schopni činit vzdělané úsudky, které zlepší jejich zážitek z jógy tím, že vezmou v úvahu různé prvky, včetně jejich tělesného typu, tkanina, fit, styl, a užitečnost. Neváhejte experimentovat s různými možnostmi, a nebojte se kombinovat různé styly, abyste našli ten, který vám nejlépe vyhovuje. Na konci, cílem je vybrat oblečení, které nejen poskytne oporu vašemu tělu, ale také ukáže váš individuální smysl pro styl a umožní vám volně a sebevědomě se pohybovat, když jste na podložce.
