Палепшыце свой вопыт ёгі з дапамогай адпаведнай вопраткі
Ёга - гэта комплексная практыка, якая клапоціцца пра розум, целам і душой. Гэта не проста фізічная падрыхтоўка. Усе аспекты ёгі, уключаючы асаны (паставы), пранаяма (кантроль дыхання), і медытацыі, патрабуюць камфорту, канцэнтрацыя, і гнуткасць. Адзенне - гэта частка практыкі ёгі, якой часта не звяртаюць увагі. Мы паглыбляемся ў свет адзенне для ёгі, якія ахопліваюць тыпы адзення, рэкамендаваныя для практыкаў усіх узроўняў кваліфікацыі, і пакажа вам, як правільна апранацца, каб вывесці вашу практыку на новы ўзровень уважлівасці і спакою.
Разуменне важнасці адзення для ёгі
Свабода перамяшчэння
Ёга ўключае ў сябе мноства поз, ад простых расцяжак да складаных практыкаванняў на баланс. Ваша адзенне павінна быць дастаткова свабоднай, каб яна не перашкаджала вашым рухам, каб вы маглі свабодна перамяшчацца з аднаго становішча ў іншае, не адчуваючы сябе абмежаванымі або перашкодамі.
Зручны і дыхае
Потлівасць і спякота - частыя пабочныя эфекты заняткаў ёгай, асабліва дынамічныя формы, такія як віньяса-флоу або гарачая ёга. Вы павінны насіць дыхаючую вопратку, адзенне, якая ўбірае вільгаць, каб не прахалодзіць вас, сухія, і зручная падчас трэніроўкі. У дадатак да памяншэння расцірання і дыскамфорту, мяккі, эластычная тканіна дазваляе цалкам засяродзіцца на дыханні і руху.
Рэкамендаванае адзенне для заняткаў ёгай
Топы для ёгі
Камфорт і пакрыццё - важныя моманты пры выбары кашулі для заняткаў ёгай. Выбірайце дыхаюць, лёгкія матэрыялы, такія як бавоўна, бамбук, або вільгаценепранікальныя сінтэтычныя матэрыялы. Каб забяспечыць поўны дыяпазон рухаў, выбірайце кашулю вольнага крою і досыць эластычную. У залежнасці ад вашага стылю ёгі і асабістых пераваг, майкі, Футболкі, і топы з доўгімі рукавамі - звычайны выбар.
Штаны для ёгі
Ёсць шмат відаў штаноў для ёгі, напрыклад, легінсы, скарочаныя штаны, і шаравары, з рознымі ўзроўнямі падтрымкі і пакрыцця. Шукайце штаны, якія застаюцца на месцы пры нахіле наперад і пераварочванні, напрыклад, штаны з высокай таліяй. Бясшвовая канструкцыя і матэрыял, які расцягваецца ў чатырох баках, забяспечваюць максімальную гнуткасць і камфорт, а ўласцівасці адводу вільгаці забяспечваюць сухасць і камфорт падчас практыкі.
Шорты для ёгі
Шорты для ёгі - выдатны варыянт для тых, хто займаецца ёгай, якія жадаюць меншага пакрыцця. Шукайце шорты з зручным поясам, заставацца на месцы на працягу ўсёй дзейнасці, і яны ўтульныя і падтрымліваюць. Выбірайце шорты з падшэўкай, якая адводзіць вільгаць, каб абараніць ад поту і не націраць. Паспрабуйце некалькі фасонаў і даўжынь шорт, каб даведацца, што лепш падыходзіць для вашай практыкі.
Бюстгальтары для ёгі
Для жанчын-практыкаў, які падтрымлівае спартыўны бюстгальтар абавязковы, бо ён забяспечвае камфорт і ўстойлівасць пры актыўных рухах. Шукайце бюстгальтар з тканіны, якая ўбірае вільгаць, рэгуляваныя шлеі, і шчыльнае прылеганія. У той час як некаторыя бюстгальтары маюць убудаваную падкладку або кубкі, каб забяспечыць большую падтрымку і пакрыццё, іншыя бюстгальтары адрозніваюцца больш стрыманым стылем, што робіць іх амаль незаўважнымі.
Фактары, якія варта ўлічваць пры выбары адзення для ёгі
Тканіна
Выбраная вамі тканіна адзення можа моцна паўплываць на ваш камфорт і прадукцыйнасць на дыванку для ёгі. Паколькі натуральныя валакна, такія як бавоўна і бамбук, добра ўбіраюць і дыхаюць, яны ідэальна падыходзяць для мяккіх або аздараўленчых заняткаў ёгай. Больш актыўныя формы заняткаў ёгай могуць атрымаць выгаду з выдатнай гнуткасці і вільгацепранікальнасці сінтэтычных тканін, такіх як поліэстэр і нейлон.
Прыстасаваны
Ваша адзенне для заняткаў ёгай павінна зручна сядзець і дазваляць вам рухацца праз поўны дыяпазон рухаў, не занадта абмяжоўваючы або цесна. Выбірайце вопратку, якая будзе зручнай і падтрымлівае, каб яна рухалася разам з вашым целам падчас практыкаванняў. Нашэнне занадта вялікай або шырокай адзення можа ўскладніць захаванне добрай паставы, а таксама можа паўплываць на вашу выправу.
Мода
У той час як прастата выкарыстання і камфорт маюць вырашальнае значэнне, няма прычын, па якіх ваша адзенне для ёгі не можа выказаць вашу індывідуальнасць і пачуццё стылю. На тваім дыванку, выбраць адценні, ўзоры і ўзоры, якія натхняюць вас і надаюць упэўненасці. Калі вы аддаеце перавагу яркі дызайн, мяккія аднатонныя колеры, або простыя нейтралы, ёсць розныя тыпы рыштунку для ёгі на любы густ і схільнасці.
