bevezetés
A mai rohanó világban, A kerékpározás nemcsak egészséges közlekedési mód, hanem környezettudatos is. Azoknak a nőknek, akik imádják a lovaglást, a sport élvezetéhez megfelelő viselet szükséges kerékpáros viselet hölgyek. Az Ystar elkötelezett a prémium kerékpáros felszerelések iránt, hogy minden versenyző kifejezhesse egyéniségét szórakozás közben.
Öltözködés kerékpáros viselet hölgyeknek
Kerékpározáshoz való öltözködéskor, a női ruházatnak egyszerre kell kényelmesnek és hasznosnak lennie. A titok az, Elsősorban, hogy testalkatának megfelelő kerékpáros ruhát válassz. Úgy kell illeszkednie a testéhez, hogy ne legyen túl feszes, hogy a lovaglás ne korlátozzon. A női kerékpáros viselet része a kerékpáros rövidnadrág. Professzionális zergebetéteket gyakran mellékelnek hozzájuk, hogy extra kényelmet és támogatást nyújtsanak. A ráncok megelőzésére, viseljen kerékpáros rövidnadrágot úgy, hogy teljesen fedje a csípőjét és a combját. Azután, tegye fel a kerékpáros felsőt, és hajtsa végre a szükséges beállításokat, hogy ne mozduljon el vagy csavarodjon el vezetés közben. A kerékpáros ruhának tartalmaznia kell-e pántokat, győződjön meg róla, hogy megfelelően megtámasztja a rövidnadrágot, hogy megakadályozza a csúszást lovaglás közben. Annak érdekében, hogy a gombok vagy a cipzárak véletlenül se oldódjanak ki lovaglás közben, végül győződjön meg arról, hogy mindegyik rögzítve van. Kerékpáros rövidnadrág’ a zerge párnák már a szükséges kényelmet és védelmet nyújtják, így ha női kerékpáros ruházatot visel, ügyeljen arra is, hogy ne viseljen extra alsóneműt. A kényelem és a biztonság garantálása érdekében, válassza ki a megfelelő kiegészítőket is – sisakokat, kesztyűt, és szemüveg – az időjárás alapján.
Milyen okból érdemes kerékpáros cipőt hordani?
A kerékpárosoknak lovaglócipőt kell viselniük. Ezek számos előnnyel járnak, és kifejezetten kerékpározáshoz készültek. Először, a kerékpáros cipők kemény alja elősegíti a hatékonyabb erőátvitelt a lábról a pedálokra, ezért növeli a lovaglás hatékonyságát. Ennek a kialakításnak az energiaveszteség csökkentése miatt, a motorosok könnyebben fel tudnak mászni dombokra vagy nagyobb sebességre képesek.
Második, hosszas utazások során, a kerékpáros cipők rögzítési mechanizmusa, olyan csipkék, csatok, vagy gombokat, garantálja, hogy a lábak szilárdan maradnak a cipőben, és csökkenti a csúszás lehetőségét, ami segít elkerülni a lábfáradtságot és az esetleges baleseteket. Viselési kényelem fokozására, különösen meleg időben, bizonyos kerékpárcipők légáteresztő kialakításúak is.
Továbbá, a professzionális kerékpáros cipőket gyakran hordják a zárópedálrendszerekkel és cipőkkel együtt, amely rögzítheti a lovas lábát a pedálokon, javítja az irányítást kanyarodás vagy nagy sebességű haladáskor.
A kerékpáros cipők végül a lovas biztonságát szem előtt tartva készülnek. Gyenge megvilágítás mellett vizuálisan javíthatók, vagy feltűnő színekkel csökkenthetők a szerencsétlenségek esélye. A kerékpáros cipő viselése így javítja a vezetési élményt és egyben növeli a biztonságot.
Öltözködési szabályok esős napon való lovagláshoz
Az esős napon történő lovaglás gondos felszerelést igényel, hogy garantálja kényelmét és biztonságát. A kerékpáros felszerelés kiválasztását mindig a vízállósággal kell kezdeni. Csúcsminőségű vízálló kabátot szeretne, amely szárazon tart az izzadságtól, és megakadályozza az esőt is. Az állítható szegély és mandzsetta nem engedheti, hogy az eső behatoljon a kabátba.
A vízálló kerékpáros nadrág kiválasztása szintén fontos. Lehetővé kell tenni, hogy lefedjék a borjakat, hogy csökkentsék a fröccsenő eső esélyét. A lábak szárazon tartása érdekében, a lovaglónadrágot’ az anyagnak gyorsan meg kell száradnia.
A vízálló kabátok és leggingsek mellett a vízálló cipővédők viselése segít megvédeni a lábát. Kerékpárcipő felett, vízálló cipőhuzatok helyezhetők el, hogy az eső ne kerüljön a cipőbe.
A látással kapcsolatban, egy vízálló kerékpáros szemüveg tisztán tartja a szemét, és megóvja az esőtől és a fröccsenő vízcseppektől. Továbbá, ha sisakot visel, átlátszó napellenzővel való választás még nagyobb védelmet nyújthat.
Az esőben való lovaglás legjobb fényvisszaverő csíkos felszereléssel. Ez csökkenti a balesetek valószínűségét, mivel a többi vezető könnyebben látja Önt rossz látási viszonyok között.
Milyen gyakran kellene naponta lovagolnom?
A napi lovaglás számának kiválasztása a napi menetrendtől függ, fitnesz célok, és a személyes egészségi állapot. A kezdőknek azt tanácsoljuk, hogy egy rövid utazással kezdjék, mond 5 nak nek 10 kilométerre, naponta egyszer, és fokozatosan növelje a távolságot, ahogy fizikai állapota javul. Miközben csökkenti a sérülés esélyét, egy ilyen frekvencia segít a testnek alkalmazkodni az új mozgásmódhoz.
Azoknak, akik már rendelkeznek kerékpározási tapasztalattal, A napi egyszeri tíz-harminc kilométeres túrák jó kiindulópont lehet. Menj el naponta két kört, egy hosszabb aerobic és egy rövidebb regenerálódás, ha az idő engedi.
Versenysportolóknak vagy profi kerékpárosoknak, gyakrabban lovagolni – napi két vagy több edzésnapot – szükséges lehet fizikai állapotuk és képességeik javítása érdekében. Még a profi sportolóknak is kötelező, azonban, A túledzettség megelőzése érdekében vegyen fel regenerációs napokat az edzésprogramjukba.
Az egészségügyi ajánlások legalábbis megkövetelik 150 heti perc közepes intenzitású aerob edzés azok számára, akik kerékpároznak fogyás vagy szív- és érrendszeri egészség javítása érdekében. Ezt fel lehetne osztani egész napra, mondjuk úgy, hogy minden nap harminc percet lovagolunk.
És utolsó, A ciklusok gyakoriságát jelentősen befolyásolja a személyes ütemterv. Vezetni egy hosszan tartó, egészséges életmód, győződjön meg arról, hogy kerékpáros menetrendje illeszkedik a családjával szembeni kötelezettségeihez, munka, és mások. Emlékezzen arra, hogy a lovaglásnak kellemesnek kell lennie, és nem megterhelőnek kell lennie. Testének jelzései és saját körülményei mindig vezéreljék a kerékpározási ütemterv módosítását.
A kerékpározás története
A kerékpározás a 19. század elejére nyúlik vissza. Ban ben 1818, A német Karl von Dreis egy korai kerékpárt épített, az úgynevezett “Dreiss kerékpár”, amelyen nem volt pedál és a versenyzőknek lábukkal kellett a talajt nyomniuk. Később, pedálok és lánchajtások kerültek a kerékpárokhoz, amely a modern formává fejlődött. Ez az evolúció jelentette a modern kerékpárok születését, és fokozatosan fontos közlekedési és szabadidős eszközzé vált szerte a világon.
ystar mondta
Tisztában vagyunk a kerékpáros ruházat fontosságával a kerékpározás élményének javításában. Elkötelezettek vagyunk a professzionális és divatos szolgáltatás mellett kerékpáros felszerelés női kerékpározás szerelmeseinek, hogy minden hölgy megmutassa egyedi varázsát, miközben élvezi a kerékpározást. Az ystar kiválasztása, nem csak személyre szabott kényelmes élményben lehet része, de azt is biztosítani kell, hogy bármilyen időjárási körülmény között a legjobb állapotban maradhasson. Vegye fel az ystar kerékpáros ruházatát, induljunk el együtt, hogy felfedezzük a kerékpározás több szórakozását és lehetőségeit.
