Ní hamháin gur cineál cleachtadh coirp é cleachtas yoga; in áit, is cur chuige cuimsitheach é a bhaineann leis an gcomhlacht, an intinn, agus an t-anam. Tá sé ríthábhachtach na héadaí cuí a roghnú le haghaidh cleachtas ióga chun compord a sholáthar, saoirse soghluaisteachta, agus féin-dearbhú sula dtosaíonn tú ag cleachtadh. Ar an lámh eile, toisc go bhfuil an oiread sin roghanna eile ar fáil, d'fhéadfadh sé a bheith deacair a roghnú cé acu éadaí yoga is oiriúnaí do do chruth coirp. Is é cuspóir an phoist seo ná comhairle mhionsonraithe a thairiscint maidir le conas an feisteas ióga is oiriúnaí a roghnú le haghaidh gach cineál coirp ar leith.. Tá daoine aonair in ann breithiúnais oilte a dhéanamh a fheabhsóidh a n-eispéireas ióga agus a n-uasmhéadóidh a gcleachtas má thugann siad machnamh cúramach ar éagsúlacht fachtóirí., lena n-áirítear an fabraic, na oiriúnach, an stíl, agus an úsáideacht.
Cineálacha Coirp Éagsúla a Fhíorú
ach, roimh tumadóireacht a dhéanamh ar na gnéithe teicniúla a bhaineann le trealamh yoga a roghnú, tá sé riachtanach tuiscint dhaingean a bheith agat ar na cineálacha éagsúla coirp agus ar na gnéithe atá acu. I measc na gcineálacha coirp is coitianta tá:
Comhdhéanta de chomhréireanna atá dea-chothromaithe agus waist atá sainmhínithe go soiléir.
Tá guaillí caol agus cromáin níos leithne ag an bpiorra.
Úll: Torso níos iomláine le cromáin agus guaillí atá níos caol.
Áirítear le dronuilleoga comhréireanna atá díreach agus cothrom, ach nach bhfuil aon chuair ar leith.
Tá éagsúlacht fachtóirí agus tréithe a bhaineann go sonrach le gach cineál comhlachta a théann isteach i roghnú éadaí yoga.
Conas fabraicí a roghnú atá compordach agus éifeachtach
Tá caidreamh suntasach idir fabraic an fhearas ióga agus an méid compord, breathability, agus feidhmíocht is féidir a bhaint amach le linn cleachtais. Roghnaigh ábhair atá in ann taise a bhaint, cosúil le cumaisc poileistear nó níolón, a choinneoidh tú tirim agus a cheadóidh allais a tharraingt ar shiúl ó do chraiceann. Freisin, teicstílí a bhfuil cumais stráice acu, mar spandex nó Lycra, a mheas maidir lena gcumas solúbthacht agus éascaíocht gluaiseachta a sholáthar. Mar gheall ar a suppleness agus a gcumas ligean d'aer dul tríothu, Is roghanna coitianta iad snáithíní nádúrtha cosúil le cadás agus bambú. mar sin féin, d'fhéadfadh nach soláthraíonn siad an leibhéal céanna buntáistí taise-wicking agus ábhair shintéiseacha.
Treoir maidir leis an bhFeidhm Oiriúnach do Shoghluaisteacht Feabhsaithe a Roghnú
Ba chóir go mbeadh feisteas mar phríomhthosaíocht agat agus tú ag roghnú éadaí ióga chun a chinntiú go bhfuil solúbthacht gluaiseachta agat agus go bhfuil tú compordach agus tú ag cleachtadh. Ba chóir do dhaoine aonair a bhfuil cruth coirp uair an chloig acu bairr agus íochtair a roghnú a oireann don fhoirm, aird a tharraingt ar an waistline, agus tacaíocht a sholáthar. Tá seans ann gur mhaith le daoine a bhfuil cruth piorra orthu bairr a bhfuil necklines níos leithne acu chun a gcromáin níos mó a fhrithchothromú.. Ar an lámh eile, is féidir le híochtair a bhfuil beagán níos scaoilte acu timpeall na pluide cur le compord agus éascóidh siad soghluaisteacht. D’fhéadfadh daoine a bhfuil cruth úll orthu leas a bhaint as léinte a bhfuil tacaí ionsuite acu agus íochtair a bhfuil waistline ard acu chun clúdach agus tacaíocht a sholáthar don lárghearradh.. Chun críche illusion na gcuar a chruthú agus gné a chur lena scáthchruth, tá an cumas ag daoine aonair a bhfuil cineálacha coirp dronuilleogacha acu triail a bhaint as stíleanna feistiú foirmeacha agus stíleanna scaoilte araon.
Cuir san áireamh aeistéitic agus praiticiúlacht araon
Nuair a thagann sé chun an feisteas Yoga cuí a roghnú, tá compord agus feidhmiúlacht thar a bheith tábhachtach; mar sin féin, Is fiú smaoineamh ar stíl freisin. Ba cheart duit dearaí a lorg a thaitníonn le cruth do choirp agus a léiríonn do roghanna aonair ó thaobh stíle de. Tá sé tábhachtach triail a bhaint as éagsúlacht gearrthacha, patrúin, agus dathanna chun a chinneadh cé acu ceann a oibríonn is fearr duit. chomh maith, tá sé tábhachtach fóntais na n-éadaí a chur san áireamh, mar shampla má tá gnéithe breise aige cosúil le pócaí, strapaí inchoigeartaithe, nó bras ionsuite ar mhaithe le tacaíocht bhreise agus áisiúlacht a sholáthar agus tú ag cleachtadh.
Imscrúdú ar Chleachtais Ióga Éagsúla atá Ar Fáil Le Rogha As
Chun freastal ar rúin agus cásanna ar leith, b'fhéidir go mbeadh ort cineál difriúil éadaí a chaitheamh agus cineálacha éagsúla yoga á gcleachtadh agat. Nuair a bhíonn tú ag gabháil do chleachtais dhinimiciúla agus luas tapa ar nós Vinyasa nó Power Yoga, moltar léinte agus íochtair a roghnú atá oiriúnach don fhoirm, toisc go dtugann siad tacaíocht agus go bhfanann siad i bhfeidhm le linn aistrithe. Roghnaigh éadaí atá feisteas níos scaoilte a cheadaíonn éascaíocht gluaiseachta agus compord le linn staidiúir shuaite nó reclined agus tú ag gabháil do chleachtais níos aisiríocha ar nós Yin nó Hatha Yoga. Ba chóir duit an suíomh ina gcleachtann tú a chur san áireamh freisin, bíodh sé laistigh nó lasmuigh, agus roghnaigh éadaí a thairgeann aeráil agus insliú leordhóthanach de réir na gcoinníollacha ar an bpáirc.
Tá sé ríthábhachtach an feisteas yoga cuí a roghnú chun na leibhéil chompord is fearr a bhaint amach, feidhmíocht, agus féin-dearbhú agus tú ag gabháil do chleachtas ióga. Tá daoine in ann breithiúnais oilte a dhéanamh a fheabhsóidh a n-eispéireas ióga trí ghnéithe éagsúla a chur san áireamh, lena n-áirítear a gcineál coirp, an fabraic, na oiriúnach, an stíl, agus an úsáideacht. Ná bíodh leisce ort triail a bhaint as féidearthachtaí éagsúla, agus ná bíodh faitíos ort stíleanna éagsúla a chur le chéile chun an ceann is fearr duit a aimsiú. Ag an gcríoch, Is é an cuspóir ná éadaí a roghnú a thugann tacaíocht ní amháin do do chorp ach a thaispeánann do chiall aonair stíle agus a chuireann ar do chumas bogadh go saor agus le féindearbhú nuair a bhíonn tú ar an mata..
