Joogaharjoituksen aloittaminen saattaa olla pelottavaa, erityisesti aloittelijoille, mutta oikea jooga-asu voi auttaa sinua tuntemaan olosi itsevarmaksi, mukava, ja tuettu ensimmäisestä istunnostasi sadasosasi. Kun jooga, sopiva pukeutuminen on ratkaisevan tärkeää liikkuvuuden joustavuuden kannalta, ilmanvaihto, ja yleinen mukavuus. Oikean joogavaatteen valitseminen on ratkaisevan tärkeää, onko luokkasi kuuma jooga, harjoittelet kotona, tai olet vasta alkamassa oppia perusteita.
Suunnittelujen korostaminen, kankaita, ja ominaisuuksia, jotka tarjoavat optimaalisen mukavuuden ja joustavuuden, tämä artikkeli korostaa parhaat 8 Joogavaatteita aloittelijoille. Tutkitaan kuinka sopivaa Joogavaatteet voisi parantaa harjoitteluasi ja tukea mukavuuttasi ja keskittymiskykyäsi oppimisen aikana.
Pidä mukavuudesta tärkeintä joustavilla kankailla.
Mukavuus on tärkein kriteeri valittaessa joogavaatteita aloittelijoille. Yksi parhaista tavoista aloittelijoille keskittyä perusasioiden saamiseen oikein on valita venyvä, joustavia materiaaleja. Elastaanista tai elastaanista valmistetut joogavarusteet takaavat maksimaalisen joustavuuden, mahdollistaa siten rajoittamattoman liikkumisen.
Nämä materiaalit mahdollistavat joogan vaatimat pitkät venytykset ja voimakkaat liikkeet. Toistuvan käytön jälkeenkin, joustavat tekstiilit tukevat vartaloasi säilyttäen samalla rakenteensa. Etsi leggingsit, paidat, ja urheiluliivit vähintään 10% elastaania ostaessasi joogavaatteita. Tämä takaa, että vaatteesi antavat sinulle täyden liikkeen ja halaavat kehoasi.
Mukavuus riippuu paljon myös materiaalin hengittävyydestä. Etsi kosteutta siirtäviä tekstiilejä, jotka auttavat sinua pysymään viileänä ja kuivana koko harjoituksen ajan vetämällä hien pois iholta. Aloittelijoiden, jotka saattavat vielä sopeutua joogan fyysisiin haasteisiin, tulisi kiinnittää tähän erityistä huomiota.
Valitse korkeavyötäröiset leggingsit vakautta varten.
Vankka perusta on todella tärkeää, kun opit joogaa ensimmäistä kertaa. Yksi ihanteellisista vaihtoehdoista aloittelijoille ovat korkeavyötäröiset legginsit, koska ne tukevat ydintäsi ja auttavat pitämään ryhtisi hallinnassa. Korkeavyötäröiset joogavaatteet takaavat mukavuuden, turvallinen istuvuus, joka ei liiku tai nouse asentojen aikana, siksi kiinnitä huomiosi harjoitteluun vaatteiden sijaan.
Korkeavyötäröiset leggingsit voivat auttaa noviisia vaikeammissa asennoissa, kuten soturi tai alaspäin suuntautunut koira, missä tasapainon säilyttäminen ja keskeinen sitoutuminen on elintärkeää. Korkeavyötäröiset mallit vähentävät myös epäsopivien vaatteiden aiheuttamaa kipua tai häiriötekijöitä, joten voit keskittyä vain hengitykseen ja toimintaan.
Aloittelijoille, korkeavyötäröiset leggingsit ovat myös joustava valinta, koska ne voidaan yhdistää helposti perustankkiin tai pitkähihaiseen paitaan riippuen mukavuustasostasi ja studiolämpötilasta.
Valitse ympäristöystävällinen, hengittäviä materiaaleja.
Et ehkä ole aloittelijana perehtynyt joogan painottamiseen tietoiseen elämään ja kestävyyteen. Kestävästä materiaalista koostuvien joogavaatteiden valitseminen, luomukankaat voivat parantaa harjoitteluasi ja auttaa säästämään ympäristöä. Aloittelevat käyttäjät, jotka etsivät hengittävää, mukava, ja ekologiset vaatteet voivat löytää upeita vaihtoehtoja luomupuuvillasta, bambu, ja kierrätetty polyesteri.
Luonnon pehmeä, hypoallergeeninen, hengittävä kangas, luomupuuvilla sopii erinomaisesti joogavaatteisiin. Se on hellävarainen ihollesi ja antaa kehosi hengittää koko harjoituksen ajan, Näin vältetään ylikuumenemisen tai hikoilun aiheuttama kipu. Täydellinen joogavaatteisiin , bambu on toinen ympäristöystävällinen, luonnollisesti kosteutta siirtävä, antibakteerinen kangas.
Ottaen huomioon kestävyyden kasvava suosio terveysalalla, Joogavaatteesi ympäristövaikutus on tärkeä tekijä. Kestävästä kuiduista valmistettujen vaatteiden valitseminen tehostaa harjoitteluasi ja saa sinut tuntemaan olosi hyväksi maapallolla ja osastasi jätteen vähentämisessä.
Säädettävät tankit ja urheiluliivit tukena
Topien monipuolisuus on ensiarvoisen tärkeää aloittelijoille sujuvan ja miellyttävän harjoituksen takaamiseksi. Hyvin istuva toppi tai urheiluliivit vähentävät kipua antamalla suurta tukea, mikä helpottaa yksinkertaista liikkumista. Erinomainen sekoitus mukavuutta ja hyödyllisyyttä tulee hengittävästä, kosteutta siirtävä tankki, jota on käytetty tukevien urheiluliivien kanssa.
Monet aloittelijat haluaisivat mieluummin hihattomat joogavarusteet, kuten tankit ja urheiluliivit, jotka mahdollistavat täydellisen liikealueen ilman hihojen rajoituksia. Etsi rintaliivejä, joissa on keskipitkä tai korkea tuki, jotta kaikki pysyy paikoillaan käännösten ja takataivutuksen aikana.
Aloittelijoille, jotka vielä sopeutuvat joogaharjoitteluunsa, topit ja urheiluliivit ovat viisas vaihtoehto, sillä sileä muotoilu voi myös auttaa vähentämään epämukavuutta tai hankausta. Näitä paitoja on saatavana myös useissa eri muodoissa ja malleissa, jonka avulla voit sekoittaa ja yhdistää oman tyylisi mukaan.
Kerros kevyitä villapaitoja tai takkeja.
Varsinkin kylmillä alueilla, voit halutessasi pysyä lämpimänä joko ennen tai jälkeen tunnin, kun olet juuri alkamassa. Olitpa sitten menossa tunnille kylmänä aamuna tai vilvoittelemassa kuuman joogaharjoituksen jälkeen, kevyet takit tai neulepuserot ovat erittäin tärkeitä kerrostuksessa siirtymäkauden aikana.
Valitse joustava, ilmavat kankaat, jotka mahdollistavat liikkuvuuden, kuten puuvilla- tai nylonsekoitukset. Ennen luokkaa, voit nopeasti heittää neulehupparin tai vetoketjullisen takin joogavaatteesi päälle, jotta olet lämmin ja mukava. Etsi tuotteita, joilla on kosteutta siirtävä ominaisuus, lämmittelyssä harjoituksissasi, et tunne olosi kuumaksi.
Kerrostaminen mahdollistaa myös vaatteiden yksinkertaisen riisumisen, kun tunnet olosi kuumemmaksi koko luokan ajan. Kerrostaminen antaa mukavuutta ja itsevarmuutta ennen harjoittelua ja sen jälkeen, näin ollen auttaa aloittelijoita helpottamaan joogaa.
Valitse vaatteet, jotka liikkuvat kanssasi.
Joogan aloittaminen voi auttaa sinua arvostamaan vaatteita, jotka liikkuvat yhtä luonnollisesti kuin sinäkin. Aloitatpa vain yksinkertaisilla asennoilla tai työnnät itsesi vaikeampiin asentoihin, on tärkeää valita vaatteet, jotka korostavat liikettäsi. Etsi jooga-asuja, jotka liikkuvat kehosi mukana; Nelisuuntaiset materiaalit antavat sinun olla joustava joka suuntaan.
Täydelliset kankaat ovat spandex tai elastaani, koska niiden avulla voit suorittaa vaikeita jooga-asentoja ilman rajoituksia, ei siis rajoita liikkuvuutta. Varmistaaksesi, että voit taipua, venyttää, ja kiertää vapaasti, etsi leggingsit, paidat, ja rintaliivit mukavuutta ja joustavuutta varten.
Monet valmistajat käyttävät myös puristuskuvioita jooga-vaatteissaan, jotka voivat parantaa verenkiertoa ja suorituskykyä, Näin aloittelijat voivat viihtyä tunnin aikana. Varsinkin kun yrität uusia tehtäviä, tämä kyky voi myös auttaa säilyttämään oikean suuntauksen.
Valitse yksinkertaiset mallit ja neutraalit värit.
Kun valitset aloitusjoogavaatteita, yksinkertaisuus on välttämätöntä. Vaikka vahvat värit ja värikkäät kuviot saattavat olla viihdyttäviä, ensimmäiselle joogaseikkailullesi neutraalit sävyt, kuten musta, harmaa, laivasto, ja hillityt pastellit ovat yleensä suositeltavia. Yleensä saa sinut tuntemaan olosi maadoittuneemmaksi ja keskittyneemmäksi harjoituksen aikana, neutraalit sävyt ovat joustavia, helppo sekoittaa ja sekoittaa muiden osien kanssa.
Yksinkertaisten kuvioiden avulla voit myös olla läsnä harjoituksissasi sen sijaan, että kiinnostuisit vaatteidesi ulkonäöstä auttamalla välttämään häiriötekijöitä. Kun jatkat joogan harjoittelua, minimalistiset mallit – kuten yksiväriset paidat ja leggingsit – ovat vanhoja ja ovat hyödyllisiä.
Varsinkin aloittelijoille, sopiva Jooga kuluminen on erittäin tärkeää hyvän käytännön edellytysten luomiseksi. Kun valitset joogavaatteita, mukavuus, sopeutumiskykyä, hengittävyys, ja kestävyyden pitäisi olla etusijalla. Ostopalkkio, istuvat vaatteet voivat auttaa sinua suoriutumaan paremmin ja taata, että huomiosi pysyy itse harjoituksessa sen sijaan, että vaihtaisit vaatteita.
Valitse joustavia ja liikkeelle suuntautuneita tuotteita, tukevia malleja, ja joustavia materiaaleja. Luomupuuvilla tai bambu auttavat luomaan paremman maailman, ja kerrosvalinnat takaavat jatkuvan lämmön ja mukavuuden.
Joogavaatteiden valitseminen auttaa sinua tuntemaan olosi itsevarmaksi, Lepo, ja valmis aloittamaan joogapolun. Oikea jooga-asu voi vaikuttaa harjoitteluun, riippumatta siitä, onko asusi uusi vai kehitetty ajan myötä.
Parhaiden joogavaatteiden valinta aloittelijoille
Niille, jotka ovat vasta aloittamassa joogapolkuaan, oikea jooga-pukeutuminen voi tehdä kaiken eron. Vaatteita valittaessa, sinun pitäisi todella lohduttaa, sopeutumiskykyä, ja hengittävyys etusijalla. Joustavista tankkeista ja leggingseistä kosteutta siirtäviin materiaaleihin, oikea jooga-asu takaa, että pysyt mukavana koko harjoituksen ajan. Ympäristöystävälliset valinnat ja liikkuvuutta edistävät kuviot antavat aloittelijan keskittyä asentoihinsa ilman häiriötekijöitä vaatteistaan. Oikean välineen valitseminen voi auttaa joogakokemuksestasi olemaan hauskempaa ja onnistuneempaa, harjoitteletko kotona tai ensimmäisellä luokalla.
