Mejorando tu experiencia de yoga con la vestimenta adecuada
El yoga es una práctica integral que cuida la mente, cuerpo y alma. Esto no es sólo un entrenamiento físico.. Todos los aspectos del yoga, incluyendo asanas (posturas), pranayama (control de la respiración), y meditación, requieren comodidad, concentración, y flexibilidad. La ropa es una parte que a menudo se pasa por alto en la práctica de yoga.. Nos adentramos en el mundo de ropa de yoga, cubriendo los tipos de ropa recomendados para practicantes de todos los niveles., y mostrándote cómo vestirte apropiadamente para llevar tu práctica a nuevos niveles de atención plena y calma..
Comprender la importancia de la ropa de yoga
Libertad de movimiento
El yoga incluye una variedad de posturas., desde estiramientos simples hasta ejercicios de equilibrio difíciles. Tu ropa debe ser lo suficientemente holgada que no impida tus movimientos para que puedas moverte libremente de una posición a otra sin sentirte restringido u obstaculizado..
Cómodo y transpirable
La sudoración y el calor son efectos secundarios habituales de la práctica de yoga, formas especialmente dinámicas como vinyasa flow o hot yoga. Debes usar ropa transpirable., Ropa que absorbe la humedad para mantenerte fresco., seco, y cómodo durante la práctica. Además de reducir las rozaduras y molestias, lo suave, La tela elástica te permite concentrarte completamente en la respiración y el movimiento..
Ropa recomendada para la práctica de Yoga
camisetas de yoga
La comodidad y la cobertura son consideraciones importantes a la hora de elegir una camiseta para practicar yoga.. Elige transpirable, materiales ligeros como el algodón, bambú, o materiales sintéticos que absorban la humedad. Para proporcionar un rango completo de movimiento, Elija una camisa que sea holgada y que tenga suficiente elasticidad.. Dependiendo de tu estilo de yoga y preferencias personales., camisetas sin mangas, camisetas, y las blusas de manga larga son opciones comunes.
Pantalones de yoga
Hay muchos tipos de pantalones de yoga., como mallas, pantalones cortos, y pantalones harem, con distintos niveles de soporte y cobertura. Busque pantalones que permanezcan en su lugar al inclinarse hacia adelante e invertir, como pantalones de cintura alta. La construcción sin costuras y el material elástico en cuatro direcciones brindan máxima flexibilidad y comodidad., mientras que las propiedades que absorben la humedad te mantienen seco y cómodo durante la práctica..
Pantalones cortos de yoga
Los pantalones cortos de yoga son una excelente opción para los practicantes que desean menos cobertura.. Busque pantalones cortos que tengan una cinturilla cómoda., permanecer en su lugar durante toda la actividad, y son cómodos y solidarios. Elija pantalones cortos con un forro que absorba la humedad para ayudar a proteger contra el sudor y evitar rozaduras.. Pruebe varios estilos y longitudes de pantalones cortos para ver cuál funciona mejor para su práctica..
sujetadores de yoga
Para practicantes femeninas, Un sostén deportivo de apoyo es imprescindible ya que proporciona comodidad y estabilidad durante los movimientos activos.. Busque un sostén con tela que absorba la humedad., correas ajustables, y un ajuste perfecto. Si bien algunos sujetadores incluyen relleno o copas incorporadas para brindar más soporte y cobertura., Otros sujetadores presentan un estilo más discreto que los hace casi imperceptibles..
Factores a considerar al elegir ropa de yoga
Tela
La tela de la ropa que elijas puede afectar en gran medida tu comodidad y rendimiento en la estera de yoga.. Porque las fibras naturales como el algodón y el bambú son absorbentes y transpirables., son perfectos para clases de yoga suaves o reparadoras.. Las formas más activas de yoga pueden beneficiarse de la excelente flexibilidad y propiedades de absorción de humedad de los textiles sintéticos como el poliéster y el nailon..
Adaptar
Tu ropa de yoga debe quedarte cómoda y permitirte realizar un rango completo de movimiento sin ser demasiado restrictiva o apretada.. Elija ropa que sea cómoda y de apoyo para que se mueva con su cuerpo durante el ejercicio.. Usar ropa demasiado grande o holgada puede dificultar el mantenimiento de una buena postura y también puede afectar su postura..
Moda
Si bien la facilidad de uso y la comodidad son cruciales, No hay ninguna razón por la que tu ropa de yoga no pueda expresar tu personalidad y sentido del estilo.. en tu estera, elegir tonos, patrones y estampados que te inspiran y te dan confianza. Si prefieres diseños brillantes, colores sólidos suaves, o neutrales simples, Hay diferentes tipos de equipos de yoga para todos los gustos e inclinaciones..
