소개
요즘 바쁜 세상 속에서, 자전거 타기는 건강한 이동 방법일 뿐만 아니라 환경적으로도 책임을 지는 방법입니다.. 라이딩을 좋아하는 여성을 위한, 스포츠를 즐기려면 적절한 옷을 입어야 합니다. 사이클링웨어 숙녀. Ystar는 모든 라이더가 즐거운 시간을 보내면서 자신의 개성을 표현할 수 있도록 프리미엄 사이클링 장비를 제공하기 위해 최선을 다하고 있습니다..
사이클링 의류 여성용 드레싱
사이클링을 위해 옷을 입을 때, 여성복은 편하면서도 유용해야 해요. 그 비밀은, 맨 먼저, 자신의 체형에 맞는 사이클링 슈트를 고르려면. 라이딩이 제한되지 않도록 몸에 꼭 맞아야 하며 너무 타이트하지 않아야 합니다.. 사이클링 웨어의 일부인 여성용 사이클링 반바지. 추가적인 편안함과 지지력을 제공하기 위해 전문적인 쉐미 패드가 포함되는 경우가 많습니다.. 주름을 예방하려면, 엉덩이와 허벅지를 완전히 덮는 사이클링 반바지를 착용하세요.. 다음 시간 이후에, 사이클링 상단을 착용하고 라이딩 중에 상단이 움직이거나 뒤틀리는 것을 방지하기 위해 필요한 조정을 합니다.. 사이클링 슈트에 스트랩이 포함되어 있어야 합니까?, 라이딩 중 미끄러짐을 방지하기 위해 반바지를 적절하게 지탱할 수 있는지 확인하십시오.. 라이딩 중에 버튼이나 지퍼가 실수로 풀리지 않도록 하기 위해, 마지막으로 모두 고정되었는지 확인하세요.. 사이클링 반바지’ 섀미 가죽 패드는 이미 필요한 편안함과 보호 기능을 제공하고 있습니다., 따라서 여성용 사이클링 의류를 착용할 때, 또한 아래에 여분의 속옷을 입지 않도록 주의해야 합니다.. 편안함과 안전을 보장하기 위해, 또한 적절한 액세서리(헬멧)를 선택하세요., 장갑, 그리고 안경 - 날씨에 따라.
어떤 이유로 사이클링 신발을 신어야 할까요?
자전거 이용자는 승마용 신발을 착용해야 합니다.. 이는 여러 가지 이점을 제공하며 특히 사이클링을 위해 제작되었습니다.. 첫째로, 사이클링 신발의 단단한 바닥은 발에서 페달로 더 효율적인 힘 전달을 돕습니다., 따라서 라이딩 효율성이 향상됩니다.. 이 설계의 에너지 손실 감소로 인해, 자전거 타는 사람은 언덕을 오르거나 더 쉽게 더 빠른 속도를 얻을 수 있습니다..
두번째, 장거리 라이딩 중, 사이클링 신발의 고정 메커니즘, 그런 끈, 버클, 또는 손잡이, 발이 신발에 단단히 고정되어 미끄러질 가능성을 줄일 수 있습니다., 발의 피로와 사고를 방지하는 데 도움이 됩니다.. 착용감을 높이기 위해, 특히 더운 날씨에, 특정 자전거 신발에는 통기성 디자인도 포함되어 있습니다..
게다가, 전문 사이클링 신발은 잠금 페달 시스템 및 신발과 함께 자주 착용됩니다., 라이더의 발을 페달에 고정할 수 있는 장치, 회전하거나 고속으로 주행할 때 제어력 향상.
사이클링 슈즈는 마지막으로 라이더의 안전을 염두에 두고 만들어졌습니다.. 저조도에서 시각적으로 향상되거나 눈에 띄는 색상을 사용하여 사고 가능성을 낮출 수 있습니다.. 자전거 신발을 신는 것은 라이딩의 즐거움을 향상시키는 동시에 안전성을 높일 수 있습니다..
비오는 날 라이딩을 위한 복장 규정
비오는 날 라이딩에는 편안함과 안전을 보장하기 위해 신중한 키트 선택이 필요합니다.. 자전거 장비 선택은 항상 방수성부터 시작되어야 합니다. 땀을 흘리지 않고 비도 막아주는 최고 수준의 방수 재킷을 원합니다.. 조절 가능한 밑단과 커프스로 인해 비가 재킷 안으로 스며들지 않아야 합니다..
방수 사이클링 바지를 선택하는 것도 중요합니다. 비가 튀는 가능성을 줄이기 위해 송아지를 덮는 것이 가능해야 합니다.. 다리를 건조하게 유지하는 데 도움을 주기 위해, 승마용 바지’ 재료는 빨리 건조되어야 합니다.
방수 재킷, 레깅스 외에 방수 신발 커버를 착용하면 발을 보호하는 데 도움이 됩니다.. 자전거 신발 위에, 비가 신발 안으로 들어가는 것을 방지하기 위해 방수 신발 덮개를 놓을 수 있습니다..
시력에 관하여, 자전거용 방수 안경은 눈을 깨끗하게 유지하고 비와 튀는 물방울로부터 눈을 보호해 줍니다.. 뿐만 아니라, 헬멧을 쓰면, 투명한 바이저를 착용하면 더 많은 방어력을 제공할 수 있습니다..
빗속에서 라이딩하는 것은 반사 줄무늬 장비를 착용하는 것이 가장 좋습니다.. 이는 시야가 좋지 않은 상황에서 다른 운전자가 쉽게 볼 수 있도록 하여 사고 가능성을 낮춥니다..
매일 얼마나 자주 자전거를 타야 하나요??
매일 탑승해야 하는 횟수를 선택하는 것은 일일 일정에 따라 다릅니다., 피트니스 목표, 및 개인 건강 상태. 짧은 라이딩으로 시작하는 것이 초보자에게 권장됩니다., 말하다 5 에게 10 킬로미터, 하루에 한 번, 신체 상태가 좋아짐에 따라 점진적으로 거리를 늘리십시오.. 부상 위험을 낮추면서, 이러한 주파수는 신체가 새로운 움직임 모드에 적응하는 데 도움이 됩니다..
이미 사이클링 경험이 있는 분들을 위해, 하루에 한 번 10~30km를 타는 것이 시작하기에 좋은 장소일 수 있습니다.. 하루에 두 번씩 놀이기구를 타세요, 한 번은 더 긴 유산소 운동, 한 번은 더 짧은 회복, 시간이 허락한다면.
경쟁력 있는 운동선수나 프로 사이클리스트를 위한, 신체 상태와 능력을 향상시키기 위해 더 자주(하루에 2일 이상 훈련) 라이딩이 필요할 수 있습니다.. 프로 운동선수라도 꼭 해야 할 일, 하지만, 과도한 훈련을 방지하기 위해 훈련 계획에 회복일을 포함시킵니다..
건강 권장 사항에는 최소한 150 체중 감량 또는 심혈관 건강 강화를 위해 자전거를 타는 사람들을 위한 중간 강도의 유산소 운동을 주당 몇 분씩 실시. 하루 종일 이것을 나눌 수 있습니다, 매일 30분씩 차를 탄다고 해보자.
그리고 마침내, 한 주기가 개인 일정의 빈도에 중요한 영향을 미칩니다.. 오래도록 이끌어 주려면, 건강한 생활, 사이클링 일정이 가족에 대한 의무에 부합하는지 확인하십시오., 직업, 다른 사람. 라이딩은 즐겁고 힘들지 않아야 한다는 점을 기억하세요.. 신체의 신호와 자신의 상황에 따라 사이클링 일정이 변경될 수 있습니다..
사이클링의 역사
자전거의 역사는 19세기 초 유럽으로 거슬러 올라갑니다.. ~ 안에 1818, 독일의 칼 폰 드라이스(Karl von Dreis)는 초기 자전거를 만들었습니다. “드라이스 자전거”, 페달이 없어 라이더가 발로 땅을 눌러야 했습니다.. 나중에, 페달과 체인 드라이브가 자전거에 추가되었습니다., 현대적인 모습으로 발전한. 이러한 진화는 현대 자전거의 탄생을 의미했습니다., 점차 전 세계적으로 중요한 교통수단과 여가수단이 되었습니다..
이스타가 말했다
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