Conas a sháraíonn mná nach bhfuil pants yoga acu an náire?
Mar gheall ar a dhearadh, compord, agus fóntais, pants yoga tar éis éirí mar mhír choitianta do mhná atá ag obair amach i dtreocht aclaíochta an lae inniu. Is fearas foirfe iad pants Yoga cibé an bhfuil do ghníomhaíocht ag bogshodar lasmuigh, cuairt ar an seomra aclaíochta, nó rang. Ach agus jogging i pants yoga, d'fhéadfadh go leor mná teacht ar imthosca míthaitneamhach áirithe cosúil le nochtadh, tightness áitiúil, pian, srl. Déanfaidh an aiste seo dul i ngleic go mór leis na ceisteanna seo ionas go n-aireoidh aon bhean muiníneach agus í ag obair amach.
Pants Yoga’ gnéithe agus buntáistí
De ghnáth comhdhéanta d'ábhair leaisteacha, pants yoga’ leagann dearadh béim ar oiriúnacht agus ar sholúbthacht - cáilíochtaí atá an-oiriúnach do go leor cineálacha gníomhaíochtaí. Ní hamháin go soláthraíonn siad tacaíocht iontach ach freisin ionsúnn siad allais agus taise go héifeachtach chun an corp a choinneáil tirim. Thairis sin, pants yoga’ a dhéanann éagsúlacht agus dearadh iad feiliúnach do chaitheamh laethúil chomh maith le haghaidh spóirt, mar sin ag sainiú slí beatha.
Roghnaigh pants yoga cuí.
Is féidir an cheist náireach a réiteach leis na pants yoga ceart de rogha. Ba cheart go gcabhródh na cúpla fachtóirí seo leat cinneadh a dhéanamh ar pants yoga:
- Rogha éadach
Ba chóir go mbeadh pants yoga maith comhdhéanta d'ábhair úsáideacha. Is minic a úsáidtear poileistear agus níolón. Oireann na hábhair seo le gníomhaíocht ard-déine, ní hamháin toisc go bhfuil siad breathable ach freisin mar gheall ar a n-elasticity réasúnta agus friotaíocht caitheamh.. Déan machnamh freisin an bhfuil airíonna mear-thriomaithe ag teicstílí ionas gur féidir leo an perspiration a dhraenáil go tapa agus fanacht tirim tar éis gníomhaíochta.
- Pants’ dearadh gearrtha
Braitheann compord chomh maith le cuma ar dhearadh gearrtha cuí. Cuidíonn pants yoga dearadh waist ard chun an bolg a cheilt go héifeachtach, féinmhuinín a mhéadú, agus pian a chosc le linn gníomhaíochta. Ina theannta sin, ba chóir go mbeadh fad na bríste oiriúnach do fhoirm na gcos. D'fhéadfadh easaontas amhairc a bheith mar thoradh ar rófhada agus ró-ghearr araon.
- Rogha dearaidh lena n-áirítear dath agus patrún
Ina theannta sin beidh tionchar ag an rogha dathanna agus patrún ar an taithí shíceolaíoch ar chaitheamh. De ghnáth ag imirt feidhm folaithe amhairc áirithe, d'fhéadfadh pants yoga dath dorcha nó patrún-bhunaithe cabhrú chun náire a laghdú. Ina theannta sin, tá rogha na ndathanna agus na bpatrún is fearr leat á bhfeabhsú muiníne agus an t-eispéireas caitheamh iomlán.
Conas nochtadh a sheachaint
Bíonn imní ar go leor mná faoin nochtadh agus iad ag caitheamh pants yoga go poiblí. Seo roinnt leideanna indéanta atá i gceist chun cabhrú le duine a leithéid de chás a sheachaint:
1.Roghnaigh ábhair níos tiús.
Cuidíonn bríste Yoga le tiús chun an riosca a fheictear a ísliú go suntasach. Is féidir le pants yoga fabraic tiubh a roghnú cabhrú le do shábháilteacht a chinntiú le linn oiliúna ard-déine. Chun an riachtanas seo a shásamh, tá raon pants yoga deartha go tiubh ar a línte ag roinnt cuideachtaí - ystar san áireamh.
- Radharc ó uillinn eile.
Go háirithe i staid solas geal, b'fhéidir go smaoineodh tú ar dhearcadh na pants yoga atá á gceannach agat agus tú ag iarraidh orthu. Moltar pants éagsúla a roghnú más cosúil go bhfuil siad beagán tréshoilseach i solas nádúrtha.
- Bras spóirt a chomhchuibhiú
Féadfaidh duine nochtadh a sheachaint go héifeachtach trí bra spóirt cuí a mheaitseáil. Is féidir le bra spóirt a roghnú le tacaíocht leordhóthanach feabhas a chur ar shlándáil ghinearálta agus cuidiú le haclaíocht a dhéanamh níos taitneamhaí.
Míchompord le linn rith agus réitigh
D'fhéadfadh go mbeadh go leor mná thíos le tightness ina gcosa nó ina bolg agus iad ag bogshodar, dá bhrí sin tionchar ar an taithí workout. Seo roinnt réiteach ciallmhar:
- An gá atá le hullmhú féin
Ceann de na príomhstraitéisí chun pian a chosc le linn aclaíochta ná dóthain téamh suas. Roimh aclaíocht, féadann síneadh ceart agus téamh suas ligean do na matáin dul i dtaithí ar an riocht aclaíochta de réir a chéile agus teannas a mhaolú. Mar shampla, cabhraíonn gluaiseachtaí casta coime bunúsacha agus cleachtaí síneadh cosa leis na matáin scíth a ligean agus cuireann siad le héifeachtacht na hoiliúna.
- Feisteas ceart
Is féidir le pants yoga a roghnú freisin do chompord ginearálta a mhéadú má mheascann tú iad le bra agus seaicéad spóirt oiriúnach. Bí cinnte go n-oireann na pants yoga agus an bra spóirt i gceart; a mhalairt, ní bheidh aon slippiness nó míchompord.
- Ardaigh an déine workout de réir a chéile.
Má fhaigheann tú ag rith míthaitneamhach, b'fhéidir go ndéanfaidh tú iarracht an déine aclaíochta a mhéadú de réir a chéile. Ag tosú le reathaithe den chéad uair, níor cheart oiliúint ard-déine a chur san áireamh. Ag tosú le jog simplí, féadfaidh siad dul ar aghaidh níos faide agus níos tapúla de réir a chéile.
Eilimintí síceolaíochta agus méadú ar fhéinmhuinín
D'fhéadfadh go leor mná míshuaimhneas a dhéanamh agus ualach síceolaíoch a chur faoi deara má chaitheamh pants yoga go poiblí. D’fhéadfadh na teicníochtaí seo cabhrú le féinmhuinín a mhéadú agus iad ag obair amach:
- féin-mholadh dearfach
Trí úsáid a bhaint as féin-mholadh dearfach, féadfaidh tú do mhuinín a ardú. Abair leat féin gur slí mhaireachtála shláintiúil é bogshodar i bpants ióga seachas rud éigin a bhféadfadh daoine eile cur ina choinne. D'fhéadfadh sé go gcabhródh spreagadh dearcadh maith chun an t-ualach síceolaíoch a ísliú.
- Oibrigh amach taobh le cairde.
D’fhéadfadh oibriú amach le cairde cur le féinmhuinín agus cabhrú le strus an phobail a ísliú. Cairde’ féadfaidh comhluadar tacaíocht agus spreagadh breise a sholáthar, rud a chuirfidh ar do chumas a bheith sásta agus socair agus tú ag cleachtadh.
- Roghnaigh áit mhaith le haghaidh aclaíochta.
Is féidir go gcabhródh sé le do mhuinín freisin áit chuí a roghnú le haghaidh aclaíochta. D'fhéadfá a bheith níos fearr ar a suaimhneas agus tú ag déanamh aclaíochta i dtimpeallacht aithnidiúil nó i dtimpeallacht níos iargúlta. Chun limistéir pacáilte a sheachaint, seans go n-úsáidfeá páirc, giomnáisiam nó saoráid oiliúna phríobháideach.
Dhearbhaigh Mark:
D'fhéadfadh imthosca míthaitneamhacha áirithe a bheith mar thoradh ar rith i pants yoga, ach ag piocadh na bríste cearta, trealamh oiriúnach spóirt a mheaitseáil, agus is féidir le cáilíocht shíceolaíoch a fheabhsú cabhrú leat dul i ngleic leis na saincheisteanna seo go rathúil. Féadfaidh gach bean muinín agus sásamh a fháil i spóirt, agus sa chás sin ba chóir di a bheith buíoch as an taitneamh a chuireann siad ar fáil. Roghnaigh pants yoga préimhe ar nós ystar chun an chuid is fearr díot féin a thaispeáint agus do mhuinín agus do chompord a mhéadú agus tú ag bogshodar. Ba chóir go gcuirfeadh an leathanach seo roinnt comhairle agus smaointe úsáideacha ar fáil do do shaol spóirt ionas go mbeidh gach rith ina imeacht áthasach.
